他的成功看起來是那麼的毫不費力，是因為他自己足夠的努力！

這位帥哥他叫做Alexander Myrvold，可能大家猛的一看大家可能認為他是我們大東亞某國的健身帥哥。但他卻是地地道道的挪威人，現在已經是知名的IFBB的職業運動員。並斬獲多次IFBB賽事健體冠軍頭銜。

Alex出生在挪威，歐洲人都普遍喜歡足球類的運動，Alex也不例外，從小就比較喜歡體育運動，特別喜歡踢足球。同時很早就接觸健身，只為了獲得一個比較好的身體素質。但是17歲的時候由於肩膀和腿部受傷，Alex就放棄了所有的體育活動。然後便開始了去拉斯維加斯求學之旅。

留學期間由於Alex無節制的暴飲暴食，外加不進行任何運動，使得Alex變成了200磅的大胖子。留學結束回到家后，Alex成為了家人和朋友的笑柄，別人老拿他的大肚子開玩笑。雖說是玩笑，但是Alex心裡並不舒服。肥胖讓Alex感到很沒有自信。這時Alex決定不能這樣胖下去了，決定進入健身房去減肥。

不過Alex的減肥歷程並沒有那麼順利，即使很努力卻並沒有減掉理想的體重。Alex便時常去網路尋找更多更佳的減肥方案。Alex總結了一下，發現，每一個減肥方案都有一個共同點，那就是乾淨的飲食和良好的作息習慣。Alex便從飲食上著手，很快Alex便瘦下來了。看到瘦下來的Alex，穿衣服也顯得格外有型。

很多朋友可能知道健身是會上癮的，因為漂亮是任何人都無法拒絕的。慢慢的Alex發現自己已經不是追求瘦下來那麼簡單的健身方式了，健身已經成為一種習慣。健身讓Alex信心倍增，他認為沒有什麼做不到的，只是你想不想去做。所以Alex想擁有更加完美的肌肉形體。

對Alex來說健身帶給自己更多的是精神上的改變，生活都感到更加陽光，每天和一群好基友在健身房相約訓練的時光是最珍貴的。

Alex絕對是一個非常努力的小伙，6年的健身時光並沒有白白浪費，除了擁有了一身漂亮的肌肉之外，最重要的是Alex敢於在很多比賽舞台上展現自己，不僅取得了很多好成績，並取得了IFBB的職業卡。這讓Alex在挪威甚至整個歐洲都名揚海外。

這是Alex曬出這些年所獲得的獎盃獎牌。這些都是用汗水和努力換來的。

Alex說支撐自己走到現在的只有一個信念，就是自己永遠懷著一顆勝利者的心態，不想失敗就一定要做出更大的努力。

Alex平時生活中始終保持健康飲食，曾經Alex老是喜歡一成不變的飲食方式，因為每天不需要操心準備更複雜的食物。但是一成不變的飲食可能會引起身體適應，吸收效果差等問題。在口味上也會覺得煩躁。現在Alex每周都會改變自己的飲食種類。但是都是保證在健康的前提上。

Alex一周的訓練是很常見的國際訓練慣例。一周六天訓練，一天休息。

周一胸部；周二背部；周三腿部；周四肩部；周五手臂；周六有氧，小腿。周日休息。

現在Alex絕對可以稱得上是一個成功人士，通過健身使自己變得陽光帥氣的型男，更改變了自己的人生。有人會問，這麼帥氣的小夥子沒有女朋友嗎？當然，Alex不僅有女朋友，而且Alex的女朋友也是在健身中認識的，身材也可以稱得上職業級的。哎！又是一對虐狗的健身情侶。

Alex最喜歡李小龍曾經說過的一句名言。人生根本不存在極限,但是卻存在著停滯期.你不能在這個階段停留,要跨越它.如果你跨越不了它,就會被它徹底摧毀.

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