怎樣度過這炎熱的夏天，推薦六個小方法

夏季來臨，溫度直線上升，就算坐在那不動，汗水也大把大把的往下掉，離了空調真是「活」不了。懷孕中的准媽媽體質不比普通人，萬一中暑可是非常危險的。

孕婦怎樣讓自己舒服地度過這個夏天呢？

1、規律生活

生活一定要有規律，要早睡早起，晨起和晚飯後適當做些鍛煉，像散步等。

2、規律飲食，定時定量

夏季特別容易出現食欲不振、消化功能不良的問題。因此孕婦的飲食一定要有規律，定時定量，最好選擇溫軟、清淡且富有營養的食物，像粥類。也可以適當多吃些新鮮的蔬菜水果。

夏季燥熱貪涼，准媽媽們肯定對冷飲和汽水十分的感興趣，但是不宜多吃，吃多了會引起腹瀉。

3、不宜貪涼

孕婦夏季不可貪涼坐卧，更不能迎風坐卧，更加應避免風扇和空調直吹。

4、穿著盡量寬鬆

孕婦的衣著最好寬大涼爽，出汗多的時候，濕衣服一定要勤換勤洗，以防暑濕並襲。

5、出門注意防晒

當外出時，裝備要戴齊全，最好是戴草帽或打晴雨傘，避免陽光的直接照射。出行的最佳時間是在早上太陽還不是很烈的時候或者傍晚，盡量不要在中午出門。

6、保持平和的心態

俗話說的好，心靜自然涼。孕婦要盡量保持心平氣和，千萬不可煩躁或激動，因為躁能生熱。

當遇到天氣悶熱時要及時做好降溫的準備，注意預防中暑，當然也別老是待在空調底下。