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產後頹廢終勵志減肥25斤,做苗條辣媽勢不可擋!

產後頹廢終勵志減肥25斤,做苗條辣媽勢不可擋!

我家寶貝現在已經有10個多月了,當初懷他的時候身體就像吹起球一樣長了15公斤。當生完孩子后看著鏡子中的自己,我想我這輩子也許都只能躋身於胖子行列了!可是我又不甘心啊,我不想以後每天都與大碼裝為伍,於是下定決心要減肥!我的減肥開始日期要從兒子7個月算起吧。

因為產後的婦女普遍身體素質下降,需要先健體,然後過渡的肥胖導致皮膚和肌肉鬆弛,只有通過運動才能修復。可以做些膝胸卧式、腹部運動、舉腿運動等等,在運動期間動作要做到位注意營養要跟上,如果不是產婦在飲食上就可以多加控制。注重營養不是說因為餓就放開吃,而是注意飲食搭配。

等到覺得肌肉有一小點結實時就停止了運動,少吃少動。這段期間孩子晚上睡覺不踏實,所以我的睡眠也不太好,這可能與減肥有直接關係。所以我認為只要睡眠充足就行了,千萬不能貪睡!

然後就是飲食的搭配。

早上優格一瓶和一個煮雞蛋;中午米飯一兩配少量青菜、雞肉,不吃豬肉;晚上半碗米飯或著直接就不吃了,只吃素菜,水果之類的綠色食品。

進行到第二階段的時候中間有個小插曲,當時老公也知道我在減肥。我知道他心裡是挺開心的,因為有個靚麗的老婆帶出去也有面子,晚上的時候老公跟我說只要我瘦一斤就獎勵我一百塊最後減多少斤就給我多少錢讓我隨便買什麼都可以。難道這是認為我不行的節奏?

後來在進行第二階段的時候,因為第一階段將肌肉給練結實了。體內的脂肪排不出來,雖然外形看著是有點瘦了但體重還是在哪裡。我就找到了我的同學,最近經常看她在朋友圈裡曬些自拍照和以前簡直就是兩個模樣。我問她怎麼瘦下來的,她就讓我去問一位叫米雪的瘦身顧問,因為她也是在米雪幫助下瘦下來的。

好吧,那我就只能向這位高人求教了。當時善怡問了我一些情況,然後她就根據我的情況給我推薦了一個健康減肥的方法還跟我說這對產後肥胖的效果很好。我一聽就來勁了,開始按照善怡的方法做了。

大概三四天之後感覺上廁所的次數多了,以前因為有點點小便秘差不多一天半上一次,現在一天上兩次而且還不是拉肚子。身體感覺也比以前輕鬆了不少,我上稱一稱發現竟然掉了2斤,看來米雪的這個方法體內排脂效果不錯。

因為米雪的方法效果確實挺好的,所以為了更上一層樓我又開始做一些運動。但是又不想做肌肉美人,就每天去買菜也不騎車去了,步行過去步行回家。

在堅持了馨馨的方法大概兩個月的時間我的體重減了不少,從那時候的134斤減到了109斤。老公看我瘦了這麼多,估計也怕再瘦下去要被人拐跑了。晚上的時候他開玩笑的跟我說:「別再減了,我的荷包快承受不住了,這是兩千五佰塊明天帶你去逛商場想買什麼就買吧。」哈哈,現在能有這樣的身材也是善怡的功勞。

看了以後不知道會不會對你們有效,反正對我是超級有效。最後還是要提醒減肥的姐妹們貴在堅持,還有找到正確的減肥方法。我最不提倡的就是吃藥減肥傷害特大,我覺得減肥首先就是要保證有一個健康的身體才能有更好的精力來追求完美身材的!!

最後不得不說,女人吶,千萬不能胖。可能就像老師說的,這世界最美的外衣是皮膚,最貴的衣服是身材,如果不努力改變,只能被這個社會丟棄!

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