減少肝病的危害要如何養肝

除去遺傳、傳染因素，大多數的肝臟疾病都是「熬」出來的。過大的工作量、學習量，常常使人精神疲勞，再加上缺少睡眠，或者睡眠過少，長此以往，肝臟就慢慢出現病症。

肝臟是人體最重要的器官之一，就像人體的一個巨大的「化工廠」，在代謝、膽汁生成、解毒、凝血、免疫、熱量產生及水與電解質調節中均起到非常重要的作用。肝臟疾病多由病毒侵襲人體，濕熱病毒之邪蘊結中焦，終為脾胃濕熱，移匯於肝膽，導致肝淤氣滯、肝胃失調、脾腎不足、濕熱下注等癥候。就感染乙肝、丙肝患者來說，同樣是感染病毒，有人發病，有人則不發病。不發病是由於「正氣內存，邪不可干」；而發病，有的患急性肝炎但痊癒，有的成為慢性遷延不愈的機理是感邪之後，正氣不足，無力驅邪外出，則邪留體內，邪不僅傷正，而且擾亂氣血。總之，這是人體陽氣虛弱所致。從西醫角度講，是人體免疫功能缺陷。

如何保護肝臟呢？

1.正常作息

根據傳統醫學的經脈行理論，凌晨1～3點為肝經時間，一定要睡覺才可養肝、排毒。從現代的理論來看，晚上10點至凌晨2點為美容時間，如果這段時間不睡覺，就會導致皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽干、火氣大，甚至出現黑眼圈，有礙美容。養肝、保肝的最好方法是晚上10點就寢，保證充足睡眠。

2.科學求醫

得了病不要隨便自行購葯，一定要先看醫生，在醫生的指導下用藥比較安全。另外，肝病患者患其他疾病用藥時一定要告訴醫生自己肝臟的狀況。

3.適度運動

為了你的肝臟健康，你必須做到正常作息，保證睡眠，適度運動。

4.保持心情

心情不好，第一個傷到的就是肝臟，保持好心情是擁有健康肝臟的前提。提高你的情商，適度有效地舒緩壓力、發泄情緒，做到不抑鬱、少憤怒、多舒暢。

5.飲酒適量

喝酒傷肝，想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。如果工作上真的有避免不了的應酬，需要「飲酒過度」，也應該在事後馬上為肝臟「解酒消毒」。

6.均衡膳食

不過分油膩、不總是全素，做到膳食均衡。要注意營養適量和均衡，全面攝取身體所需的營養素，適當增加蛋白質和維生素，才能為健康的肝臟打下堅實的基礎。日常生活中注意多吃一些養肝護肝的食物。

7.觀察檢查

肝臟的有關檢查有肝臟功能、乙肝系列、丙肝抗體、肝臟的B超、甲胎蛋白等項目，如果有必要可做CT、核磁共振等檢查。