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奶昔減肥有效果嗎 教你DIY減肥營養餐奶昔

奶昔減肥有效果嗎 教你DIY減肥營養餐奶昔

導語

對於體內儲存了大量脂肪與毒素的白領來說,喝些自製的果蔬奶昔不僅有利於排毒,還可以增強自身的免疫力,下面小編為您介紹幾種減肥奶昔的製作方法。

黃桃綠色奶昔

這份減肥奶昔非常適合那些喜歡甜食的人,如果你對糖的攝取有顧慮,大可放心喝這杯奶昔。如果你覺得配方不夠甜,還可以再加些香蕉!這也為你提供了額外的鉀。

所需原料(2人份):

2杯新鮮的菠菜

1杯椰子汁

2杯葡萄

2個桃子

製作步驟:

將菠菜和椰子汁混合打汁,直至均勻。接下來,加入剩餘的水果混合均勻。

辛辣味道奶昔

所需原料(2人份):

1杯半新鮮菠菜

2杯新鮮香菜

2杯水

3個香蕉

1小塊新鮮的姜

1個青檸

製作步驟:

混合菠菜、香菜和水,打汁直至均勻。再加入餘下的水果混合打汁。

綠色排毒奶昔

這份綠色排毒奶昔可以幫你凈化體內令人討厭的毒素。

所需原料(2人份):

1 杯半新鮮的菠菜

2杯新鮮香菜

1杯半芒果

2杯水

1杯鳳梨

2個鱷梨

製作步驟:

將菠菜、香菜、水混合打汁,直至均勻;再加入餘下的食材混合打汁。

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可可櫻桃奶昔

這份奶昔富含抗氧化劑,雖然加入了可可粉,但也算是健康的放縱,即便是減肥也可以偶爾吃吃朱古力味道的食物。

所需原料(2人份):

2杯新鮮的菠菜

2杯杏仁奶,不加糖

2杯櫻桃

2個香蕉

1茶匙肉桂

3茶匙可可粉

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製作步驟:

將菠菜和杏仁奶混合打汁,直至均勻,再加入餘下的食材混合打汁。

這些蔬果混搭的減肥奶昔因新穎和獨特的飲用方式風靡了歐洲各國,它們低卡又排毒,品味同樣香甜可口。如果你想增強免疫力同時排除毒素,千萬不可錯過哦!

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