春遊怕血壓高？請收下這份《高血壓出行指南》

人間四月，想出去遊玩？對於高血壓朋友來說，旅途奔波有可能造成血壓的波動，所以，高血壓朋友出門，一定要做好這些準備。

按時服藥

每天早晨起床注意測量一下血壓，並按時服藥，把血壓控制好才能更好的玩耍。

注意飲食

一般外出旅行時，都會過度飲食，對於高血壓患者而言，還是要注意飲食，避免過多的鹽分和油脂攝入，如果就餐的地方飲食過咸又油膩，最好把食物在水中漂過再入嘴，多吃些瓜果蔬菜類食物。另外要避免煙酒。

注意保暖

做好保暖工作，可多帶一件易穿脫的外套，謹防著涼，刺激血管。

注意勞逸結合

不要過於激動興奮和勞累，也不要輕易發火；旅遊的目的是為了放鬆，心情愉悅才能使血壓平穩。

有家人陪同

高血壓朋友春遊最好有人陪同，特別是老年高血壓朋友，一方面可以有人處理旅行中遇到各類問題，另一方面如果發生意外，也有人方便照顧。

高血壓早期患者，只要注意少量適當用藥，使血壓控制在正常範圍內就可自由參加旅遊活動。

二期或三期高血壓患者，在旅遊之前，要請醫生檢查診治和多次測量血壓，盡量使血壓平穩或基本接近正常后再旅遊，並在旅途中遵醫囑定時服藥，並注意觀察自己的血壓變化。

春遊是一件很歡樂愉悅的事情，但是在放鬆的時候也要注意身體健康，高血壓朋友們更需要從飲食、作息、環境溫度等各方面綜合考慮，在換季時節，做到平穩自己的血壓。