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順利分娩大前提:打敗產前焦慮,孕媽媽應做好這3條!

順利分娩大前提:打敗產前焦慮,孕媽媽應做好這3條!

據相關調查顯示,有98%的孕婦在妊娠晚期會產生焦慮心理,有些人善於調節自己的情緒,會使慮心理減輕,有些人不善於調節,心理焦慮越來越重。

焦慮還會使孕婦腎上腺素分泌增加,導致代謝性酸中毒引起胎兒宮內缺氧。焦慮還可引起植物神經紊亂,導致產時宮縮無力造成難產。由於焦慮,得不到充分的休息和營養,生產時會造成滯產。孕婦在孕晚期要採取積極的態度消除產前焦慮,當然這需要孕婦和家庭的共同努力。那麼具體應該怎麼做呢?就讓我們一起來了解一下吧。

孕婦如何排解產前焦慮:

1、學習正確的分娩知識

很多人的恐懼可能都會因為缺乏知識而導致的,懷揣著不正確知識的患者,就會對分娩產生拒絕。但是,分娩時女性朋友的正常生理現象,在正常情況下,絕大多數女性朋友都可以通過自己的努力來進行完成。如果存在別的一些問題而導致不能順產,也可以通過剖腹產的方式來幫助寶寶順利來到這個世界。又上可見,孕媽們在孕期之內需要學習分娩的知識,幫助孕媽們戰勝心理畏懼的困難。除此之外還應該學習一下運氣間的知識或是胎兒注意事項,增加自己的豐富面,還可增強生孩子的媽媽們。

2、做好生育之前的心理準備

不管是什麼手術都是存在風險的,然而生寶寶也一樣,不論是順產還是剖腹產,都存在著一定的風險。在決定要孩子,同意讓女性開始孕育的時候就應該做好心理準備,並願意承擔一些的責任與後果。很多的先天性問題在後天是可以得以解決的,我們不僅應該有一顆仁愛的心還需要有一顆寬容的心。在妊娠期間,孕媽應該注意多運動運動,幫助在分娩的時候不會那麼疼痛。在分娩之前,就應該與其他的媽媽多交流,請教一下經驗。盡量通過聊天來轉移自己的注意力,千萬不要自己胡思亂想。

3.准爸爸的作用不可忽視

可能在妊娠最後的階段,開始有一些自己的想法,並且依賴心理也非常的強,在這個時候丈夫或是家人都應該去理解她、包容她,這並不是一種大小姐的嬌氣而是一種正常的生理反應。在這一階段可能孕婦會有情緒暴躁以及喋喋不休的狀態,但是這是為了宣洩自己不良的情緒。總之,爸爸們應該幫助自己的氣質舒緩內心的不安,讓妻子的心理得到滿足,還要幫助她們舒緩焦慮的負面情緒。給妻子一個可以依賴的肩膀,讓她有所依靠。

另外,除了家人的關心體貼外,孕婦自己也要注意身心調節。

1、要糾正對生產的不正確認識。生育能力是女性與生俱來的能力,生產也是正常的生理現象,絕大多數女性都能順利自然地完成,如存在些胎位不正、骨盆狹窄等問題、現代的醫療技術也能順利地採取剖腹產的方式將嬰兒取出最大限度地保證母嬰安全。

2、孕婦應學習有關知識,增加對自身的了解,增強生育健康寶寶的自信心。

3、有產前併發症的孕婦應積極治療併發症,與醫師保持密切關係,有問題時及時請教保持良好情緒。

4、和一些媽媽們交流一下,討教一些經驗。

5、臨產前做一些有利健康的活動,如編織、繪畫、唱歌、散步等,不要閉門在家,整日躺在床上把注意力集中到對未來的擔憂上。

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