睡前玩手機，這些常識你應該知道！

手機，是我們每個人都離不開的東西。

不管是在公交上，還是走在路上，

都隨處可見大家玩手機的身影，

不玩兩把手機，總覺得少了點什麼！

玩手機，也成了一項睡覺之前的「必備項目」，

但是，我們如何在睡前盡量健康的

玩手機呢？小編就來提供幾個方法供大家參考！

1.不要側躺著玩手機

側身躺著會使眼睛供血不足，達到一定程度后， 會出現短時性影像重疊。

另外，側躺著玩手機，會對側躺的那一方向的眼睛造成壓迫 ，久而久之，會使左右兩側眼睛的視力有所偏差。

2.仰卧——是玩手機的最佳姿勢

相比於側卧玩手機，仰卧可能是傷害最小的玩手機的姿勢了，當身體處於這種卧位時，身體的各個部位都處於相對舒適的狀態。

而且，仰卧玩手機，也會使人疲憊，讓人更加容易入睡。但是在玩手機的時候，手機還是不要離眼睛太近，否則會對眼睛造成傷害。

3. 晚上玩手機要開盞燈

晚上玩手機的時候，最好是開一盞燈，當手機的屏幕很亮時，會與周圍漆黑的環境形成很大的對比，會對眼睛造成持續刺激。

4. 把手機調到夜間模式

把手機調到夜間模式，尤其要注意的是，最好選用冷色調，冷色調相對於暖色調，對眼睛的傷害小，而且一定要把手機屏幕的亮度調低，避免造成眼睛疲勞。

5. 調低手機屏幕亮度

晚上在被子里玩手機，盡量要把手機的屏幕亮度調低，不要把手機屏幕正對著眼睛，最好向下傾斜45度左右，這樣脖子就不會太酸。

看了小編安利的睡前玩手機小常識，是不是有所收穫呢？

還等什麼，從今晚開始就注意起來吧！

不要等到危害出現了才後悔莫及！

一起行動起來吧！

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溫馨提示

因解放路省歌綜合樓2樓多品牌售後店面升級，店面暫時搬至省歌綜合樓一樓（錦江之星北側巷內）