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血糖高吃這6類食物等於吃毒藥,有你愛吃的嗎?專家解讀

血糖高吃這6類食物等於吃毒藥,有你愛吃的嗎?專家解讀

最近網上有則新聞,一名2型糖尿病患者因長期控制飲食心情煩躁,趁家人不在家,偷吃了半盒朱古力。結果血糖驟升導致重度昏迷,截止到記者發稿,患者都沒有醒過來。糖尿病人的飲食是千萬不能隨著性子來的,生活中很多常見美食糖尿病人都不能輕易吃,卻總有患者不以為然,然後釀成大禍。

1、朱古力、奶油蛋糕、甜甜圈等甜食不能吃

一小塊朱古力的熱量相當於2大碗米飯,可見它的「威力」有多大。朱古力、奶油蛋糕、甜甜圈、糖果、奶茶等甜品,都是高脂肪、高熱量、高糖分的食物,通常患者不以為然的一小口,就會讓你的血糖瞬間不可控制。所以,為了平穩的血糖,為了自身健康,請糖尿病患者遠離這些甜食。

2、油炸的食物不要吃

油炸、油煎、油酥的食物都不適合糖尿病人食用,原因很簡單,油脂含量太高,很不利於血糖的控制。健康的人都不建議多吃油炸食物,何況糖尿病人呢?

3、口味太重的食物不能吃

糖尿病人飲食應該清淡,盡量採取水煮、涼拌、清蒸等烹飪方式,避免勾芡、糖醋、蜜汁、醋溜等烹調方法,因為這樣會不自覺中攝入更多油脂和糖分。

4、酒,一定要戒!

小酒怡情,這句話不是說給糖尿病聽的。酒會影響糖代謝,對於糖尿病的控制和併發症發生髮展有很大影響。同時,重症糖尿病肝膽疾病患者,尤其在服用降糖葯和使用胰島素的患者,專家建議:一定要戒酒!

5、榴槤、香蕉、西瓜等水果要少吃

水果里含有人體所需的大部分維生素、礦物質和其他營養元素,每天吃點水果對身體很好。但是,水果又是糖尿病人的「忌諱」食物,怎麼辦呢?如榴槤、香蕉和西瓜這些熱量很高的水果,能不吃就不吃,但是可以少吃一點蘋果之類水分高糖分較低的水果。

6、松子、核桃、瓜子等堅果要少吃

按理說,堅果是一種健康食品,具有健腦、提高免疫力等功能。但是,糖尿病患者還是少吃。因為堅果所含的油脂和熱量比豬肉還要高,特別不利於體重的保持和血脂血糖的控制,會間接影響血糖和血壓。當然,每日吃幾顆,配合運動還是有好處的。

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