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人生中易發胖的五個時期

人生中易發胖的五個時期

臨床心理學家說:停止節食後人體更容易發胖。原因是停止節食后,新陳代謝率降低10%-50%,徹底恢復需要至少一年的時間。

新婚期

美國疾病防治中心的最新研究表明,婚後婦女體重大約增加2.25公斤、男人1.8公斤。

營養學家認為:新婚夫婦用更多的時間廝守在一起,體重可能會增加。要想避免這種情況,建議兩個人一起鍛煉。比如打打球,晚飯後散散步。

找到一份新工作

當你開始一份新工作,不僅意味著你要和一群新同事打交道,琢磨新主管的工作風格,努力想要在這裡打下自己的一片天地,這都是無形的壓力。

為了能完成自己的期許,很多人會提高工作強度,忽略好好吃飯,暫停運動習慣等等。

產後

婦女懷孕期間都會發胖,從臀部和大腿開始。如果體重增長11.25~15.75公斤,產後一年可恢復到孕前的狀況。分娩后一般不可能很快減肥

偏偏在這種人生的重要階段,整個家庭的注意力都在那個可心的小寶貝的身上。旁人還會覺得身材走形,狀態不佳,甚至有了第一道皺紋,都只是人生路上必有的一種經歷罷了。

可是只有新媽媽自己知道,每一次照鏡子都會讓她更迫切的想要改變走形的身材,鬆弛的肚皮

戒煙后

吸煙促進新陳代謝。但研究也表明,戒煙後會發胖很多。一項研究發現,婦女戒煙后體重大約增加3.6公斤,男人大約2.7公斤。

很多研究認為煙草中的尼古丁可促進生長激素的分泌,增加脂肪的消耗利用。戒煙之後,吸煙時所燃燒的熱量得不到揮發,就積聚成脂肪。

但其實這個熱量積累的數值非常的小,每天稍微多活動一會兒就可以抵消。然而剛剛開始戒煙往往讓人心情沮喪,不想活動。

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