掌握挽回愛情的技巧，樹立挽回信心是關鍵

一挽回愛情的方法

1、擴大自己的社交圈

失戀中往往會產生情緒失控，其核心原因是失戀者習慣把自己關在封閉的空間，一直回憶往事，逃避現實。這是十分常見的狀態，無論在這之前你們的關係是怎樣的。保持與身邊人接觸，去感受別人的情緒。在與別人交流的時候，是有一種情緒的連接，這樣可以感受一下身邊人的正能量，把自己不好的情緒帶出來。失去了一個人並不是失去全世界，沒有了對方，世界依然在運轉，只是失去一個生活習慣。同時在與人交流中嘗試幫助一些需要幫助的人，在這個過程中自己的情緒得到釋放，自己也會受身邊人的影響變得積極起來。

2、正視分手的事實

不管你是否承認，哭哭啼啼、借酒消愁等等方式排解自己的情緒，分手都已成事實，倒不如正視這一事實，想要挽回，就先收起不值錢的眼淚，因為她絕對不會看你難過就回頭，反而會很有壓力。事出有因，既然分手了就接受這個事實。挽回愛情的方法《切實可行的挽回攻略，在愛情中佔據主動權》

分手之後要儘快調整好自己的心態，控制自己的情緒，並給彼此一些冷靜的時間。別哭了，沒人願意跟一個消極的人在一起。別聯繫她，她可不願意收到你求複合的任何信息。也別抱怨了，先從自己身上找原因！

3、思維定勢。

狹義的思維定勢可以理解為思維的慣性，也就是決定的延續性。當一個人在作出一個決定並下定決心去做時，在短期內，他是不會改變這個決定的。比方說，剛畢業的大學生他自己找到了一份覺得滿意的工作，而他家人認為那份工作沒前途，而安排了另一份好的工作給他，但他往往都會堅持自己的決定，起碼在短期內不會改變。這是一個人的思維定勢決定的。對於戀人分手也是如此，假如他向你提出分手，在分手初期，即使你怎麼哀求對方，不斷地打電話給對方，他不為所動。你不能責備他，這是思維定勢影響著他。

4、提高自身建設

在挽回愛情的過程中，讓自己變得更加有吸引力，更加有內涵修養，是再次偶遇或相約的時候，自身的表現會比身邊朋友說好話更加有說服力。對方會覺得也許在你身上有很多優點忽略了，也會對你有了肯定的態度。

改變自己，改變自己的外在形象，提升自己的內在涵養，讓對方感受到其實你可以更好，既然一個人與生俱來就會有很多的優點缺點，需要自己把缺點，錯誤改過來的同時何不嘗試在自身建設中讓自己更完美，讓對方看到的是更多優點的你。這會對挽回愛情的過程中有了畫龍點睛的作用。

5、保持規律的生活習慣

在經歷失戀痛苦的同時，相信你原來井然有序的生活已被打亂了。在這時切忌放任自己隨心所欲，在失戀后，一定要恢復自己有規律的生活習慣。可以給自己制定每周、每天的計劃，盡量減少讓自己胡思亂想。當你精神和工作狀態都是非常積極的時候，會給自己增加一個心錨：失戀並不是一件多大的事情。當然，要走出失戀的陰影過程是痛苦的，你可以在晚上給自己五到十五分鐘的時間痛快地大哭一場。如果你是一個理性的人，可以把所有感想用日記形式記錄下來，在情緒發泄后，可以通過這種有條理的敘述，感受自己現在的狀態，有助於找到調整的突破口。

6、審視自身的錯誤，了解對方的需要

感情是兩個人的，造成分手雙方都有一定的責任。但既然選擇了挽回，那麼就要先審視自己身上的錯誤。

男人需要的愛的形式，包括信任、接受、感激、讚美、認可、鼓勵；

女人需要的愛的形式，包括關心、理解、尊重、忠誠、體貼、安慰。

重新審視你們的感情經歷，你是否在相處時盡到了戀人的責任，你身上是否有對方無法接受的缺點….你要重新認識自己，並開始改變自己。外形、性格、為人處事的態度等等，立即開始改變。

當然，在改變自己的同時，也要去了解對方。回想一下你們的經歷，他(她)什麼時候與你在一起最開心，他(她)在什麼時候會抱著你痛哭流涕，你做什麼會讓他(她)生你的氣，你又做了什麼讓他(她)感動的一塌糊塗…..去了解對方的需要，讓自己的改變去成為對方的需要。

7、接受分手的事實

不管你多麼不願意麵對，但你們已經分手這已經是個事實。即使分手時對方有提出千萬種如果你以前變好，我們的結果不會是分手的話，但這些假如都是存在於分手前。並不是說，你用口頭承諾把以前的缺點都改正，對方就會回來。挽回愛情第一步是承認並接受分手的事實，不再糾纏對方，給大家一個冷凍期，在期間用實際行動把自己打造成更好的自己，用實際行動給對方一個轉身的理由。挽回愛情的方法就看看《知錯就改的愛情，愛就用心挽回》

8、給彼此一些空間重新審視兩個人的關係。

斷聯之後兩個人就像陌生人一樣，誰也不會成為誰的牽絆，誰也不會束縛著誰，彼此都成了相互獨立的個體，不再制約。這樣一來，兩個人都有了相對獨立的空間，而他們剛好可以利用這個不受人打擾的間隙冷靜下來思考一番。兩個人的關係發展到了哪一步，是該就此止步，還是該繼續發展？有些問題，還是需要離開以後內心才會給你最真實的答案，而斷聯正好可以幫助人們來判斷自己內心的想法，所以有很大一部分人都會選擇用斷聯的方式使自己好好考慮，而不會直接就決定要形同陌路老死不相往來。

9、給彼此一些時間讓回憶來製造想念。

為什麼說斷聯不會使人再也不見，而是會挽回愛情呢？那是因為有想念這個東西作祟，人們在失去一個朝夕相伴的伴侶時，剛開始會無所謂，可越到後面反而越不習慣。平時這個時候他該出現在身邊的，可現在他人都不知道在哪裡，對比起來，心會不受控制地想起他來，然後隨之而來的便是以前美好的回憶。當內心被這些回憶一點點吞噬掉，想念的心就會愈加強烈，直到忍受不住，他的出現就想拯救了你的命一樣，那麼及時，這個時候便會發現自己原來是如此深愛著對方。

二挽回愛情的告白技巧

1、準備她喜歡的鮮花或者小禮物

喜歡一個人，總是會不自覺地關注著對方。總是想把自己覺得最好的，捧到對方面前。不過在表白的時候，舞步學院建議建議了解對方的喜好，估摸著對方喜歡的方式，準備一些喜歡的禮物，會增加成功率哦。

比如說對方是個低調的人，你在她宿舍樓下點心形蠟燭，可能她會覺得太過浮誇，從而拒絕你。如果她是個喜歡浪漫的人，你在她面前結結巴巴地述說愛意，卻什麼也沒有，她會覺得你不通情趣，不適合。再者，喜歡一個人，總是要了解她的，如果不了解她，那說明你喜歡的只是你心中的她而已。所以，表白前的準備功夫要做好。

2、選在節日或紀念日

特殊的日子本身就被賦予了很多意義，無論男女都希望這一天變得不平淡，所以表白更容易獲得對方認可。世紀佳緣情感專家張佳芮則認為，情人節是最適合表白的節日，它是單身男女渴望結束單身，和戀愛對象一起來歡度愛情的節日。此外，生日、相識紀念日等也是不錯的表白日。

3、有時直接表述會有出其不意的效果

表白有分為直接和間接兩種方法。大多數人為了避免尷尬或者是不喜歡說太直接的話語而選擇了間接表白，在這裡，我們建議你，有時直接表達可能會更好。比如直接跟她說「做我女朋友，好嗎」這樣。

直接表白和間接表白各有優點。如果對方比較遲鈍，間接表白可能會出現對方收不到的情況出現。比如男人對女人說，「你要不要考來我的學校，我覺得我的學校很不錯」、「分手之後，你有沒有考慮開展一段新戀情」…有些人會收到你的暗示，有些人則不會。所以，如果你想她成為你的女朋友，就直接說吧。簡單明了，直截了當。

當然，出其不意不是莽撞，而是在和對方有所接觸，在日常聊天中，兩人感覺還不錯的情況下，更加明確地說出你的心意。直接說的時候，最好溫柔點，浪漫點，那成功率肯定是杠杠的。

4、投其所好

他若是個低調的人，那你就不能用高調的表白方式，這樣的你很可能讓對方退避三舍噢。總之，要投其所好，只有找到對方最喜歡的表白方式，才能讓你在表白這件事上的成功率大大增加。

5、重視這次表白

紅娘指出，也許你沒有膽量和TA直接訴說愛意，亦或者朋友讓你喝點小酒之後，借酒壯膽的對TA表白，要知道，你這樣的姿態出現，對方很可能認為你只是酒後神志不清，並不是認真地，很自然，對方也不會當真，白忙活一場，真是有些不盡人意。紅娘指出，一定要選個好時機，重視這次表白。挽回愛情的方法就看《挽回愛情之如何保持樂觀的心態》

6、認真的態度很重要

因為礙於面子，你用開玩笑的方式和對方表白，很多情況下，我們會認為這只是你的一種交友方式，又或者說，你只是口頭上說著玩兒的。這樣的表白自然成功率很低，因為對方根本沒把它當回事。看著他的眼睛，告訴他你的愛意，這樣認真的你，他也會認真考慮這件事的。

7、藝術幸的表達

紅娘指出，表白可不是簡簡單單的我愛你三個字就可以搞定的，那麼應該如何組織語言呢?紅娘指出，一般來講，可以參考這幾個方面，為什麼喜歡你，你有哪些特點讓我著迷，我會對你有多好，沒有你我的日子會怎麼樣，表達出愛慕的意思。紅娘指出，如果比較害羞的話，可以自己對著鏡子多來幾遍，不要到時候講的時候緊張害羞。

三挽回愛情有哪些誤區

1、分手之後一直糾纏對方。

很多朋友在分手之後，第一反應就是想要挽回，這個時候往往會心急，頭腦一熱就會不斷給對方道歉，認錯，甚至採取簡訊和電話轟炸，以求對方能夠感受到自己的誠意而回到自己的身邊。但是實際上卻往往事與願違，對方不僅不會回到你的身邊，反而會不斷地拉開跟你的距離。為什麼會這樣呢？就是因為分手之後，對方已經覺得你十分反感了，這個時候你還去糾纏不休，對方能不覺得你煩嗎？對方只會對你更加地反感，更加想逃離這段關係。

2、和對方辯論，講理，試圖說服對方

如果你說女人錯了，那麼她會更加表現得錯得離譜。本身在她提分手的時候，她對你的印象就已經很差了，這個時候你還在想著用一大堆道理去說服她回心轉意，那麼，更是大錯特錯，她會覺得你連最起碼的悔改都沒有。我們試想，如果一個你很討厭的人在你面前不斷的想說服你，你會怎麼想？

3、主動放棄。

如果連自己都放棄了，那麼就不會有任何希望！「我徹底放棄了，你不知道ta是個什麼樣的惡人，ta那麼固執、倔強，決定了的是從來不會改變！」只要你不放棄，你就永遠有機會。

對方提出分手，是因為對你產生了抵觸情緒，只有消除這種抵觸情緒，才有可能挽回愛情

4、不堅持自我

很多人在追求一個女生的時候表現出的特質是特別的自我，特別有自己的夢想。而正是這些自我，這些夢想打開了吸引這個女生的開關。當他們相戀的時候男生變的對女生唯唯諾諾。無不服從。已經丟失了當年剛認識女生的那種自我，那種夢想。你可以想象你當年是這些特質讓這個女生喜歡你。而現在你卻丟失了這些特質，你的魅力在哪裡呢？

也有朋友是剛開始展示出的都是自己沒有的特質，當他們相處的時候女生髮現和她看到的特質完全不同時。舞步學院認為，這將是破壞吸引力的摧毀彈。試問如果真實的你都無法吸引到別人，那你是不是該改變下自己了，而不是去做一個演員。

5、分手之後試圖說服對方錯不在自己。

有些朋友在挽回過程中，一直在試圖證明分手並不是完全是自己的錯誤，或者說自己錯的地方並不多。但是事實真是這樣嗎？兩個人相處，出現問題的話雙方都有責任，你不能因為自己的「受害者情結」就把所有責任推到對方身上。你這樣做只會讓你們的矛盾越來越大，直至不可修復，再無挽回的可能。

6、荒廢自己的生活

很多朋友在失戀之後，各種墮落，每天都醉醺醺，活的沒有白天黑夜。認為失去了愛情他現在已經一無所有了。有的甚至想放棄自己的生命。換位思考下，如果對方也是這樣。每天不洗臉、不刷牙、不去社交、不去工作、每天就像一個街頭流浪漢，你會喜歡這樣的人嗎？如果你說可能被感動，我想你電視劇看多了！

7、過度消極

未來在你眼裡就是一片黑暗，沒錯，是的，她會安慰你，看到你這樣消極她會展示出她的母性!但你總不能每次她開開心心的找你見面，然後你就哭喪的臉對著她吧?

熱血奔騰的陽光男人，相對來說，對女人的殺傷力還是非常強地!

8、不斷的給對方承諾，做保證

很多人在女人說分手的時候，心裡著急，想著哄對方，會說」我保證以後不這樣做了，以後我一定改，請相信我。」或者，「我以後再也不騙你了」，「我以後再也不會和別的女人聯繫了」等等類似賭咒發誓的做保證，其實這個時候女人會更感覺你很虛偽，她會想著你以前幹嘛去了，以前怎麼沒意思到改，所以這個方法是不能奏效的。