為什麼說「好男一身毛」？

自古英雄好漢給我們的形象都是關羽，張飛這樣鬍子濃密，毛髮濃密之人。可以說，鬍子濃密，是男人與女人外表上最大的區別。由此，男人毛髮濃密，似乎是男性身體健康的一個重要標誌。

其實，這是有一定的科學依據的。中醫認為：「肺主皮毛」，男人一身毛，毛髮旺盛，說明肺氣充足，血液循環好，也就倒退出身體好的結論。所以老中醫所說的「好男一身毛」里的「好」字是指身體好。

從一個男人體表的體毛特症，基本可以直接判斷出他的健康狀況，以及他的生理功能是否正常，氣血是否充足。只有氣血充足的男人，皮毛才會發育的良好，反之，一個皮毛髮育很好的人，他的肺功能也會很好。頭髮反應腎好壞。

從中醫理論來說，發為血之餘，又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交時(失眠，神經衰弱)，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。

再者反映出其他的臟腑：比如脾虛的問題，脾在中醫學講究的是運化精微營養物質，是滋潤頭髮的最重要臟器，也為後天之本，發生脾虛，容易頭髮枯黃，沒有光澤，易斷裂，掉發。還有反映出肝臟的問題，肝在中醫講是藏血的，血載營養物質的，頭皮的血液循環不夠的話，頭髮就沒有營養，因此還需補肝氣。

不管男人先天毛多不多，想要身體好還是要注意後天的營養。吃，是男人增加營養，調理

能夠給男人營養的食物：

1、蒲公英包穀須茶

糖尿病是男性最常見的疾病，一般伴有肥胖等，是導致男性陽痿的一個重要原因。中醫認為，玉米須也叫包穀須，含有多糖和黃酮類成分，對降低血糖有幫助，而蒲公英則能去火消炎，利尿，排毒，用蒲公英和玉米須配製成茶，有降低血糖，預防糖尿病的作用。

2、蘇麻油

男人要想身體好，要補充歐米伽3類脂肪酸，蘇麻油、胡麻仁油等含有豐富的歐米伽3脂肪酸，尤其是蘇麻油含量高達60%以上，能降血壓、降血脂、預防心腦血管疾病、增智、抗炎等，其代謝產物EPA俗稱血液清道夫，能清除血液垃圾，減少血管壁殘留，使血流通暢，調節血壓。

用蘇麻油淋到做好的菜里食用，或將蘇麻油加入到優格里攪拌均勻都可以，不僅能夠強壯身體，還能降低血脂，改善便秘。

3、黃鱔不僅為席上佳肴，其肉、血、頭、皮均有一定的藥用價值。據《本草綱目》記載，黃鱔有補血、補氣、消炎、消毒、除風濕等功效。黃鱔肉性味甘、溫，有補中益血，治虛損之功效，民間用以入葯，可治療虛勞咳嗽、濕熱身癢、腸風痔漏、耳聾等症。

4、南瓜子油——改善前列腺增生、改善排尿困難

南瓜子油呈現玫瑰紅色或棕紅色，南瓜子油中的植物甾醇物質可以抑制5α還原酶的活性，減少雙氫睾酮的產生，幫助男性防止前列腺疾病，對改善尿頻尿急，排尿困難，尿不盡和尿等待等有很好的效果。而且據說還有不錯的健腎，增強男人功能，能讓男人在床上表現的更好。

5、丹芝粉

丹芝味甘性平，入心經，能補心血、益心氣、安心神，故可用治氣血不足、心神失養所致的心神不寧、失眠、驚悸、多夢、健忘、體倦神疲、食少等症。

6、核桃仁

核桃入葯治療腰痛腳軟、陽痿遺精、鬚髮早白，咳喘，尿道結石，小便不利以及腸燥便秘。並認為對大腦神經有補養作用。

核桃性溫味甘，具有補腎固精，溫肺定喘，消石利尿，潤腸通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，已證實可預防血液中膽固醇升高，對動脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。

7、枸杞

枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

8、動物肝臟

中醫學有"以臟養臟"的說法，動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。

9、蝦

蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

10、黑豆

黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。