你為什麼會失眠呢?PEGASI幫您解決失眠問題

睡覺本來是我們再正常不過的生活作息了。然而，如今對於很多人來說，擁有一夜良好的睡眠已經成為一種「奢望」。根據調查顯示，成年人失眠的發生率高達38.2%。而且，你知道做噩夢、磨牙都可能是睡眠障礙的表現嗎?你有沒有過睡一會兒就再也睡不著的經歷?你為什麼會失眠?失眠可能由多方面因素引起：

1.生物學原因，如呼吸系統疾病，哮喘、呼吸暫停綜合征等;

2.心理社會因素，如焦慮、緊張等情緒在作怪;

3.應激因素，如受到重大刺激和精神打擊等，都可能影響睡眠質量，甚至徹夜難眠;

4.環境因素，如周邊特別嘈雜，溫度、濕度令人很不舒適，更換了新環境無法適應等都可能影響睡眠;

5.精神疾病因素，如患有焦慮症、抑鬱症等。

六招提高睡眠質量下面教大家幾招，為你帶來一夜好夢。

1.卧床時間不要太長，最好等困了再上床，不要在床上看電視、看書或干別的事。第二天也不要賴床，醒了之後就及時起床。

2.不要「用力」睡，不要過分關注睡眠，不用刻意營造極度安靜、黑暗的環境，越是刻意營造，反而越是敏感，容易受到干擾。

3.通過冥想來幫助睡眠。可以想象一些令自己舒適安逸的環境，例如海灘、森林等。

4.不要半夜起床看錶，這樣會造成焦慮。

5.在睡前喝杯熱牛奶，用溫水泡腳。

6.下午不要喝茶、咖啡等容易讓人興奮的飲料。睡前不要進行劇烈運動。

PEGASI，「戴」 走你的生活疲態

PEGASI智能睡眠眼鏡經過大量實驗證明，對超過92%的用戶有明顯改善效果。PEGASI通過特定波長的光刺激下丘腦視交叉上核，調節皮質醇和褪黑素在不同時間段的分泌水平。

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