孩子不愛吃飯 家長該怎麼辦

在現代的家庭里，小孩挑食、厭食的現象很普遍。家長們看到孩子不愛吃飯往往擔心孩子是不是生病了，但是孩子出現厭食、挑食只有很少一部分是由疾病所致，絕大部分都是由於父母餵養不當或沒有給予孩子良好的家庭教育，導致孩子養成了不好的飲食習慣。那麼到底是哪些原因讓孩子變得不愛吃飯了呢?

很多孩子在吃飯的時候都會只吃肉類食物，都不吃蔬菜，這樣的話就會造成飲食不平衡。因為肉食是蛋白質類食品，多食使熱量過剩，小孩會悄悄加入「肥胖兒」的隊伍;又由於缺乏機體所需的其他營養素，各種疾病如貧血也將不請自到，難以治癒，影響孩子的生長發育。吃肉過多還會損害大腦，孩子表現為不耐勞累，特別容易疲乏，稍微活動后就氣喘噓噓，學習時反應遲鈍，思維不敏捷，重者會導致神經衰弱，尤其是正在發育中的小孩偏嗜肉食危害最大。這時候父母要鼓勵孩子攝取不同食物，不要偏食。

孩子邊吃邊玩，必然延長了就餐時間，而且孩子通常喜歡到處走走跳跳，也會影響孩子胃腸道的消化功能，甚至可能產生厭食情緒。另外，邊吃邊玩會讓孩子從小養成做什麼事都不專心、不認真、注意力不集中、辦事拖拉等壞習慣，對成長不利。

孩子不愛吃飯 家長該怎麼辦

首先可以盡量把孩子的食物打扮得生動可愛一些，豐富的色彩和動物造型都會讓孩子感到好奇，大大地提高了孩子吃飯的興趣;或者也可以用有趣的餐具，或者是孩子喜愛的卡通人物餐具，將孩子的注意力轉移到餐具上。

孩子的共同特點是喜歡聽故事，用講故事的方式向孩子介紹食物的特點，幼兒很容易接受，可以在心理上增加對食物的感情。盡量養成吃飯的時間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習慣。並規定孩子須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下餓了，也不要再給他任何零食，久而久之，孩子便會養成定時、定量的習慣。

多花心思，在菜色上做變化。在飲食均衡的條件下，父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、麵條。例如：有時以馬鈴薯當成主菜，再配上一些蔬菜，也能擁有一頓既營養又豐盛的餐點。

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