早晚正確喝酸奶~豐胸效果驚人！

優格有減肥功效，相信大家都知道，優格所含的活性乳酸菌，能有效調節腸道菌群，促進胃腸蠕動，因此有減肥功效。但何時喝優格才是最能減肥的呢?今天為大家介紹一下早晚喝優格能豐胸減肥妙法!

優格並非喝多少都不會胖

它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的優格，雖然它們的味道不如全脂優格那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。

而青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。

三種優格喝法既減肥又豐胸：

方法一：

優格+練乳+一份青木瓜150毫升無糖優格，搭配兩匙練乳，攪拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰凍，口感更好。

方法二：

優格+練乳每天餐前用150毫升優格，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。

方法三：

優格+練乳+胸部按摩調配欽品時可多制一些，每晚沐浴過後，將其塗在胸部，順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發熱為好。

幾種簡單易學的豐胸方法

注意姿勢。平時走路要抬頭挺胸，收腹緊臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背;睡眠時要取仰卧位或側卧位，不要俯卧。

2.避免外傷。在勞動或體育運動時，要注意保護乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。

3.做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛煉，如適當多做些擴胸運動或俯卧撐，擴胸健美操等。

4.局部按摩。堅持早晚適當地按摩乳房，促進神經反射作用，改善腦垂體的分泌。

5.營養要適度。青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節食、偏食，適量蛋白質食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。