身體出現這些癥狀說明你該補充營養了

身體某些部位出了毛病，有時是想告訴你缺了重要的維生素，那麼怎麼判斷出了什麼問題呢？缺了什麼呢？下面和51養生網小編一起來看看吧！

一、唇部開裂、脫皮、唇線模糊

說明是缺了維生素B2及維生素C。這時候就該多吃些青菜、柑橘，新鮮蔬果等。當然也可以服用維生素B和C等。

二、鼻子兩邊油光發亮這就說明缺了鋅

缺鋅會導致消化不良，新陳代謝緩慢。這時候可服用維生素營養丸。

三、指甲偏白

指甲有白點這也表示缺鋅當然也有可能缺鐵。這時候就該吃些菠菜，肝臟以及牛肉。