讓男人補腎又強身！幾道簡單的家常菜

5道家常菜要多做給家人吃，小孩吃了補腦，老公吃了補腎

清蒸鱸魚

挑選新鮮的海鱸魚，洗乾淨，肚子里和魚塞弄乾凈，颳去鱗；在海鱸魚身上適量放一點點鹽，放一點點糖，最好在放點蒸魚豉油，放上蔥，可以在放點京蔥，這樣包上保鮮膜，水開的鍋，隔水蒸10分鐘。

鵪鶉蛋

鵪鶉蛋的蛋白質、脂肪含量雖然與雞蛋相當，但它所含的卵磷脂和腦磷脂比雞蛋足足高出3-4倍，這兩種物質是高級神經活動不可缺少的營養。鵪鶉蛋蒸著吃既補腦又補腎

秋葵炒蛋

食材：秋葵、雞蛋、紅椒、鹽、油；做法：秋葵洗凈在沸水中焯一下，然後切段；紅椒切小片，雞蛋打在碗里加點鹽打散；鍋中加油燒熱，倒入蛋液炒成塊盛出備用；鍋中再加點油，倒入秋葵和紅椒稍炒，加入炒好的雞蛋炒勻，加鹽調味即可起鍋。

何首烏煮鴿蛋

何首烏，熟地，鴿蛋，草菇，鹽適量

先將何首烏，煎取濃汁，葯汁涼後放入鶉蛋同煮，蛋熟后剝去蛋殼，再放入葯汁中煮片刻，吃蛋喝湯。每日或隔日吃一次，宜常服用。

枸杞蒸蛋

雞蛋、枸杞、清水適量、白糖適量。

準備枸杞，雞蛋；然後還要準備一些新鮮的干枸杞和適量的白糖；枸杞記得用之前要先用水泡一下，讓它膨脹一下；鍋內加點清水煮開；雞蛋打到碗里，攪拌的時候記得要均勻一些，然後就可以加入一些適量的枸杞；最後加入白糖，大火煮開。

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