2型糖尿病常見3種併發症 怎麼樣通過飲食和運動預防！

小編：有些疾病並不是單一的個體，像糖尿病就是如此，它難以根治，並且還有併發症。患者常常無法準確判斷自己是否患有糖尿病，那以下這些併發症就可以幫助你確定。2型糖尿病併發症有以下幾點：

2型糖尿病併發症有三種

心血管的病變，患有糖尿病的患者由於使用的藥物的原因，很有可能會引起體位性低血壓，會延緩低血糖的恢復，然而低血糖是很容易引起心肌梗塞的，在糖尿病的基礎上患者很容易患上糖尿病性心臟病，這包括心臟自主神經病變，冠狀動脈硬化性心臟病等。

糖尿病足病，由於糖尿病患者的末梢神經受損，足的的感覺逐漸的在減弱，自我的保護能力在不管減弱，血管容易閉塞，很容易造成足部的水腫，發黑，嚴重的會造成足部的腐爛和壞死，病情嚴重的可能要截肢。

視網膜的病變，糖尿病對於眼鏡裡邊的微血管有著一定的破壞的作用，它會導致視力減退，容易誘發多種眼部的疾病，例如青光眼，白內障，角膜潰瘍，近視等等，患有糖尿病的時間越長，對於眼睛的傷害就越大，嚴重的會造成眼睛的失明。

治療2型糖尿病時要注意什麼？

中老年人和高血壓患者，在運動前最好了解一下自己的身體狀況，以決定自己的運動種類、強度、頻率和運動時間。對中老年人應包括有氧、伸展及增強 肌力練習三類，具體項目可選擇步行、慢跑、太極拳、門球、氣功及迪斯科等。中等強度的運動有：慢跑、上樓梯、坡路騎腳踏車、滑冰、打排球、登山等。持續 10分左右。能消耗體內的熱能80千卡。大強度的運動有：長跑、跳繩、打籃球、舉重、擊劍等能持續5分鐘左右，相當於消耗體內熱量80千卡。

糖尿病患者每天主食6兩(乾的)指的是未煮熟的。專家推薦主食可以以無山高糖尿病營養麵粉代替，配以黃精、茯苓、枸杞、山藥、玉蕊等十幾種藥材。葷菜每餐2兩(帶骨)。吃蔬菜吃闊葉類比小葉類好，小葉類的蔬菜比莖塊類的蔬菜好，薯類(如山 芋)要少吃。吃葷菜吃兩條腿(雞)比四條腿 (豬)的好，含脂肪少，沒有腿的(魚)比兩條腿的(雞)好。血糖正常的情況下，飯後4小時吃點含糖量低的水果，有柚子、檸檬、西瓜、桃子、梨子、草莓。輕微強度的運動項目有：散步、站立乘車、簡單的家務 勞動持續30分鐘左右。步行、洗澡、下樓梯、做廣播體操、平地騎腳踏車等，持續20分鐘左右。這種強度的運動和持續時間，相當於消耗80千卡的熱量。

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