孕婦可以吃榴槤嗎 吃榴槤有什麼好處？

榴槤是一種有名的熱帶水果，氣味濃烈，營養價值極高，被稱為水果之王。榴槤味道濃烈，不喜歡的人難以忍受其氣味，而喜歡吃的人則是對它愛不釋口。孕期正是需要大量營養的時候，那麼是否能夠吃榴槤呢？接下來就和51養生網小編一起去看看吧！

孕婦可以吃榴槤嗎？

榴槤的營養豐富，因此可以滋陰補陽，可被用來作為病後或產後進步的食物。那麼孕婦是否也適合食用榴槤呢？

榴槤雖好，對於大多數孕婦來說，卻不能吃得過多，因為榴槤是熱性的，吃多了容易上火，因此只要少吃一點，沒有引起什麼不適癥狀，那麼吃一點榴槤是沒有什麼問題的。不過如果是下面這三種體質的孕媽媽，建議還是要少吃。

1.便秘的孕媽媽

孕婦在孕期由於子宮的擠壓，腸道運動減弱，容易出現便秘現象。平日就容易便秘的孕婦，在孕期更加要注意預防便秘。榴槤中含有膳食纖維，卻容易在腸胃中吸水導致膨脹，那麼孕婦食用之後，在腸道內引起阻塞，就會引起便秘，引發了腸道的負擔，因此如果本來容易便秘與痔瘡的孕媽媽，就最好不要食用榴槤了。

2.高血糖的孕媽媽

榴槤的營養價值高，糖分也高，含有的糖分比例為13%，因此如果孕婦有孕期糖尿病，建議還是不要食用榴槤，避免引起血糖的升高，從而影響自身與胎兒的健康。此外，即便孕婦本身血糖正常，但是如果食用榴槤過多，或過於頻繁，則容易引發血糖升高的現象，也可能會導致胎兒體重增長過大，從而增加分娩的困難。

3.上火嚴重的孕媽媽

榴槤的熱性大，吃多了就容易上火，可能會有口舌生瘡、咽喉腫痛、煩躁失眠的癥狀，多次出現之後就可能會引起胎熱，從而影響到胎兒的身體健康。

孕婦可以吃榴槤嗎，孕媽媽可以吃，但是不是所有的孕媽媽都適合吃榴槤，到底吃不吃，還是要根據自己的體質來判斷，如果非常喜歡吃，吃下去也沒有不適的話，那就可以少吃一點，但是每天也不宜超過100克。最後再提醒一句，吃榴槤一定要選擇新鮮的來吃。

吃榴槤有什麼好處？

1、滋補身體

根據現代科學和營養學的研究發現，榴槤的營養價值極高，經常食用可以強身健體，滋脾補氣，補腎壯陽，是一種極具有滋補功效的水果。在泰國，榴槤常被用來當做病人和產後婦女補養身體的補品。

2、活血散寒

榴槤性熱，因此可以活血散寒，緩解女性經期疼痛癥狀，尤其適合受痛經困擾的女性食用。同時，它還能改善腹部寒涼，促進體溫上升，是寒性體質者的理想補益佳品。用榴槤的果殼和骨頭一起煮湯喝，一直是民間傳統的食療驗方，用來治療各種體寒病症。身體虛弱的朋友可以經常買一些榴槤會來吃，增強你的體質。

3、通便治便秘

榴槤中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，治療便秘。但需要注意的是，吃榴槤治便秘可要多喝開水哦，不然，豐富的纖維沒水可吸，吸腸道里的水分，那便便可就更困難了。

4、增強免疫力

榴槤果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高。動物實驗進一步證明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質的重要前體，參與其合成代謝，能提高機體的免疫功能，調節體內酸鹼平衡，以及提高機體對應激的適應能力。榴槤果對人體有強壯補益作用的原因，除含有較豐富的有益元素鋅等以外，還應與其含有的香氣成分及其他營養成分起協同作用。

5、防治高血壓

榴槤果中含有豐富的維生素含量，其中維生素A、維生素B和維生素C都比較較高。很多的科學研究證明，維生素A是我們人體必需而且非常重要的微量營養素，具有維持正常生長、生殖、視覺及對抗感染的生理功能。榴槤果中還含有我們人體必需的礦質等多種元素。其中，榴槤果中鉀和鈣的含量也是特別高的。鉀與蛋白質、碳水化合物和能量的代謝及物質轉運，非常有助於人體預防疾病和治療高血壓。

6、防癌抗癌

榴槤果中維生素含量豐富，維生素A、維生素B和維生素C都較高。大量研究證明，維生素A是人體必需的重要微量營養素，具有維持正常生長、生殖、視覺及抗感染的生理功能。人體需要維生素A維持上皮細胞組織健康、正常視力、促進生長發育；增加對傳染病的抵抗力。

以上就是關於榴槤的一些知識介紹，相信大家也有了一定的了解，希望會對你有幫助！