孕晚期, 孕媽媽該如何度過夏季?

  導讀：

  孕晚期是指從孕婦28周開始就算起，直到分娩結束(到40周)，其中包括了懷孕8月、9月、10月3個月份。(30-32周)-進入孕晚期后，胎動強度會逐漸減弱，但由於不少孕婦缺乏一定的醫學知識，生怕胎動減弱是由於孩子出現什麼問題所致。然而這種想法會使孕婦在無形中產生焦慮情緒，這種情緒對胎兒的發育極為不利。

  專家表示:孕晚期，孕婦應該注意的是胎兒胎動次數，而不是胎動的強弱。因為在晚期，孩子個頭長大了，肢體可以彎曲，然而子宮沒有多餘的位置限制胎兒在媽媽的肚子里活動，因此，胎兒胎動減弱是正常現象。正常情況下，早、午、晚三次胎動的平均數為5-10次，平均數少於5次就不正常了。

  小編的朋友本來就是一個超級怕熱的胖子，孕晚期很容易累，又正趕上夏天。做飯一身汗，吃飯一身汗，連上個廁所都跟剛洗完澡似的。總之，稍微動一下就大汗淋漓。悲催的是這炎熱的夏天才剛剛開始。不知道各位寶媽們是不是也這樣呢？夏天，孕婦到底有哪些不方便呢？

  1.容易引起中暑；孕婦中暑並不少見，夏季一定要做好防暑工作，以免影響胎兒發育。

  2.影響睡眠質量；夏天溫度高，睡覺的時候不僅要受到高溫影響，而且蚊子多也是個問題，所以，夏天睡眠質量都會普遍降低。

  3.食欲不振；夏天好多人都會出現此情況，若准媽媽處於孕吐時期或是臨產階段，再加上天氣影響，胃口便更加不好，這會影響孕婦和胎兒的健康。

  孕婦應該在安靜的環境下，以放鬆的情緒感覺胎動。當然，孕晚期是胎兒最容易出現問題的時候，有條件的話，可以在孕婦懷孕36周后一周1次定期做胎心監護。

  孕晚期，隨著胎兒的發育成熟，腹部越來越大，持久的負重壓力，可導致不同程度的腰痛、恥骨分離、恥骨痛、腿根痛等問題，這時可根據不同情況選用挎肩式托腹帶幫助緩解腹部負重壓力，對於保護母體、呵護胎兒很為重要。

  4.胎兒頻頻，易疲倦；天氣太熱，胎動也有可能隨之加劇，孕婦容易感覺到勞累，這會對孕婦的生活和工作造成影響。

  孕婦該如何度過夏季？

  1、首先要注意防晒。防晒對孕婦來說尤為重要，因為孕婦的皮膚更敏感、更容易被晒傷，很多孕婦就是在度夏時不注意，皮膚上留下了妊娠斑。因此，孕婦在陽光強烈時外出，一定要打傘或戴遮陽帽，最好塗抹不含鉛的防晒霜，而在返回室內后要儘快洗凈防晒霜。孕婦可以選擇在早晚陽光不太強、溫度不太高時出去散步，而且盡量去陰涼的地方。夏天多雨，孕婦外出除了有滑倒的危險外，悶熱的天氣還使孕婦容易出現胸悶、氣短、心慌甚至昏厥的情況，因此雨天盡量減少外出。