這種餵豬都不吃的粗糧，蘊藏著補腎之力

補腎是男人們常常要面對的問題，如今也到了夏季，正是身體需要滋補的季節，補腎放然也是不可缺少，尤其對男人們來說，補腎更是重中之重，但男人吃什麼補腎呢?接下來我就給男性們介紹很給力的補腎食材。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味后將參食用

「黑五類」是補腎的黃金食品

黑色食品可謂是補腎精的黃金食品，所以，「黑五類」可是我們的廚房必備哦!

黑五類(食物)：黑木耳、黑芝麻，黑豆，黑米，黑棗。科學研究表明，黑色食品不但營養豐富，且多有補腎，防衰老，保健益壽，防病治病，烏髮美容等獨特功效。經大量研究表明，「黑色食品」保健功效除與其所含的三大營養素、維生素、微量元素有關外，另其所含黑色素類物質也發揮了特殊的積極作用。

1、黑米

黑米是滋補佳品，有「開胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補精」等作用，可治少年白髮，供孕婦、產婦補虛養身。黑米含17種氨基酸及較多的鐵、磷、鈣及維生素B1、B2、B6，可調節人體生理功能，提高肌體的血蛋白水平。

2、黑芝麻

黑芝麻有養膚、烏髮、補血、明目、補肝腎、祛風、潤腸、生津、通乳、養發等功效。現代飲食科學證明，由於其富含不飽和脂肪酸、維生素E、鈣，故有助於降低膽固醇，防止高血壓。

3、黑大豆、豆豉

黑大豆、豆豉均富含人體所必需氨基酸、不飽和脂肪酸、鈣、磷等，常食可排膿拔毒、消腫止痛，並對防治高血壓、高血脂、心臟病大有裨益。

4、黑木耳

黑木耳為食用菌上品，常吃有補血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效，可防治冠心病、動脈硬化。

5、黑棗

黑棗中含有豐富的維生素與礦物質，像是保護眼睛的維生素A，幫助身體代謝的維生素B群，和促進生長的礦物質-鈣、鐵、鎂、鉀等，這些營養素在黑棗中含量都很豐富。黑棗最大的營養價值是在於它含有豐富的膳食纖維與果膠，可以幫助寶寶的消化和軟便，讓爸爸媽媽們不再為小寶貝的排便問題傷腦筋了。

美味食物—營養好腎才好

回鍋冬瓜

切成5毫米的片。不能再厚了避免炸不熟。切好各種輔料備用。麵粉;雞蛋;鹽;少許清水調成糊。將冬瓜片撒上一很薄的麵粉，為了能夠很好的掛糊。然後將冬瓜逐片的掛上雞蛋麵粉糊。入五成油鍋炸制金黃色撈出。再將輔料蔥頭;紅椒過一下油立刻撈出。調製一個碗汁：白糖;辣醬;甜麵醬;料酒;醬油;清水;澱粉。起鍋放油，爆香蔥姜蒜以後，倒入碗汁快速炒勻。倒入炸好的冬瓜片;及輔料。炒勻后，湯汁收濃即可出鍋。

絲瓜炒荔枝

需要準備的材料。荔枝10顆，絲瓜1條，枸杞適量。枸杞先用水泡開。荔枝先去皮、再用筷子細的那一頭捅去核並洗乾淨，盛盤備用。這是去核以後的荔枝。絲瓜去皮，切成滾刀狀。鍋里倒入少許植物油，大火把油燒熱轉中小火炒的同時並加入一點點水，一點點鹽，把絲瓜炒軟就行了，大概5分鐘左右。再加入荔枝肉和枸杞，炒一分鐘左右就好啦。一盆養眼又好吃的荔枝炒絲瓜出鍋啦，喜歡的朋友們趕緊嘗試一下吧。

蔥油小土豆

小土豆洗凈，不去皮直接煮至能用筷子輕鬆戳穿的程度 用冷水沖一下降溫后剝去外皮備。平底鍋內多放一些蔥油，放入小土豆，用鍋鏟把土豆拍一拍壓一壓。煎至土豆兩面金黃。放入蚝油、生抽(基本上是1:1)調味，加白砂糖提鮮。大火將料汁煮開收濃，起鍋后表面再撒些蔥花裝飾即可。

燕麥魷魚圈

準備食材，雞蛋，玉米澱粉，料酒，鹽，十三香粉，燕麥片(即時)。鍋中放清水加入適量料酒。水燒開后關火把魷魚圈放入水中燙一分鐘撈出。放入鹽，十三香粉和料酒拌勻腌制一小時。腌制好後去掉湯汁備用。把雞蛋打散，玉米澱粉放入碗中，燕麥片準備齊，腌過魷魚圈備好。分個把魷魚圈放入澱粉中沾均勻。然後分個沾均勻雞蛋液。再分個沾均勻燕麥片。全部沾完放置一邊。鍋中放少許食用油，五成熱分個下入魷魚圈，炸製表面金黃撈動。炸好的魷魚圈外酥香，裡面魷魚圈嫩嫩的。裝飾有食慾又健康魷魚圈哦。