減肥可以吃玉米餅嗎

減肥是很多小夥伴們頭疼的問題，而有些嘴饞的小夥伴們一直為吃這一方面而困惑著。那麼，有的小夥伴們就要發文了:哪些東西是減肥該吃的，哪些又是不該吃的呢?今天，小編我就要給大家帶來這樣一個主題:減肥可以吃玉米餅嗎?

減肥可以吃玉米餅嗎

1、吃玉米的好處

玉米是一種粗纖維的食物，當中也同時含有多種能夠幫助減肥的物質，包括鈣、磷、硒、多種維生素等。這些物質對於降低降低血清、膽固醇等有很好的效果。長期食用玉米還能夠加強腸道功能，促進身體的新陳代謝，幫助身體排出有害物質，同時玉米對於長時間對電腦的人群也有非常好的作用，可以緩解眼睛疲勞，減少對眼睛的傷害。 在越來越崇尚健康減肥的今天，使用粗糧減肥已經成為一種時尚。長期使用粗糧，既可滿足人體對粗纖維的需要，又能給身體提供充足的營養，所以玉米當然是可以作為減肥人士的選擇的，同時黃瓜、蘋果這兩樣水果蔬菜也是減肥的好食物，不會發胖的，也放心食用。

2、吃玉米能減肥嗎

吃玉米的好處多多，如果把玉米當成主食的話，是能夠起到一定的減肥作用的。玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉米為主食。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。吃玉米還能讓人有飽足感，從而減少飯量。玉米上述的成份與功能，對於減肥非常有利。

3、吃玉米還可以翻一下花樣

a、玉米茶：玉米30g，玉米須15g。加水適量，煮出湯水，喝湯吃玉米。玉米、玉米須均有利尿作用，以玉米須作用較強，故配伍應用。主要用於慢性腎炎，水腫，小便不利。

b、玉米糊：玉米粉30~60g，將水在鍋中燒開后撒入，並攪勻成稀糊狀，待煮熟時加入芝麻油、蔥、姜、食鹽調味服食。有降低血脂作用。可用於高血脂症、高血壓、冠心病病人服食。

c、三色玉米沙拉：甜玉米粒、黃瓜丁、豌豆適量。鍋中放入適量熱水，燒沸後放入速凍豌豆，氽制2分鐘至熟，取出後用冷水沖涼，瀝干水分待用。將氽好的豌豆、甜玉米粒、黃瓜丁放入碗中，調入白醋、油、鹽和白鬍椒粉，攪拌均勻即可。還可依照喜好，添加紅菜椒丁、蟹肉棒丁、松子仁等。

看到這裡，小夥伴們對於減肥可以吃玉米餅嗎這個問題是不是已經心知肚明了呢?其實啊，玉米餅不僅僅可以減肥，還有許許多多你不知道的功效呢！是不是很神奇啊！那麼，敬請關注我們中華美食網，獲取更多有關美食養身的健康資訊吧！