減肥食譜減肥最有效的好方法，每早5粒它營養加倍，3周全身細4cm

在這個看顏值的時代，胖子們無疑都希望能一口氣變成瘦子，可這可不是變魔術，有過減肥經歷的人都知道，減肥並不容易，需要堅韌的毅力和持續不斷的付出。小編為大家分享快速刮油加倍瘦減肥方法哦

食用酵素做法：

1、準備好糖（蜂蜜、紅糖、冰糖均可）、植物（各種可食無毒植物）、水（泉水、井水、礦泉水、涼開水，還有凈水機的過濾水），一切可以直接飲用的水都可以做食用酵素，重量比例為1：3：10。1份糖，3份水果，10份水。

2、把植物洗乾淨、切碎，與糖一起放入瓶中加水（需保證瓶中留有2成空間供其發酵）

3、如採用普通的密封瓶，前一個月每天要常攪拌和放氣，注意千萬不要將蓋子擰太緊，防止脹裂。攪拌可以讓酵素髮酵得更好還可以讓頂層的沒被液體浸到的原料不會變壞。

4、瓶內出菌膜，是好菌不斷新陳代謝的過程，是水果皮的脂肪與蛋白質，請不要擔心，白膜可以搜集起來擦臉（美白皮膚）。

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備註「瘦身」