關於戒煙你要知道的事

吸煙與肺癌有多大關係？「煙酒不分家」是怎麼回事？過濾嘴低焦油和高檔香煙危害就小嗎？為什麼要讓未成年人遠離煙草？……最嚴控煙令即將到來，你的戒煙知識儲備夠了嗎？關於戒煙，你要知道的事，給身邊愛吸煙的TA轉起！

為什麼要讓未成年人遠離煙草？

對於未成年人吸煙，我們應明確堅決予以制止。中國小生吸煙完全是出於社會動因，他們大多是以吸煙向社會顯示自己的成熟和對權威的挑戰。這是一種最不需要付出努力但卻要付出極高昂代價的叛逆。孩子的身體尚未發育成熟，煙草的毒性對他們要遠高於成人。大多數鐵杆煙民就是從幼小年齡開始吸煙的。

受傷害最大的被動吸煙者是婦女和兒童，按體重比例換算的話，每單位體重兒童比成年人要呼吸更多的空氣，從而會吸入更多的污染物。再加上兒童好動、自我保護能力較差和免疫功能不健全等原因，所以他們最容易受到二手煙的傷害。

據世界衛生組織評估，被動吸煙對兒童健康的危害主要有：引發兒童哮喘、嬰兒猝死綜合症、氣管炎、肺炎和耳部炎症等。僅在美國，二手煙就導致20萬～100萬患哮喘病的兒童發病次數增加，癥狀加重；每年約有1900-2700例的嬰兒猝死綜合症也被認為與二手煙污染有關。

「煙酒不分家」是怎麼回事？

統計表明，90%以上的酗酒者同時抽煙，只有不到30%的非酗酒者抽煙；幾乎每一個每天消耗兩包或更多捲煙的「煙鬼」同時也是酗酒者，而煙草的消耗量隨著酒精的攝入量的增加而上升。美國科學家最新研究表明，「煙酒不分家」並非人們的心理習慣，而是有著生理上的原因。

美國得克薩斯州A&M大學和美國國家健康研究中心等專家組成的研究小組通過動物實驗發現，煙草中的尼古丁可明顯地降低血液中的酒精濃度，因此，抽煙者比不抽煙者平均來說酒量要大。科學家們指出，酗酒者追求的是一種「中毒」效果。由於尼古丁能降低血液中的酒精濃度，抽煙的酗酒者不能很快得到這種感覺，因此就要去喝更多的酒。而尼古丁雖能降低酒精濃度，但卻不能同樣地減少酒精分解時產生的乙醛，致使乙醛對大腦以及肝臟、心臟和其它器官產生更多的毒害。基於以上研究，從另一個角度來講，戒煙和戒酒是相輔相成應該同步進行，至少不能偏廢某一方面。

吸煙與肺癌有多大關係？

國際醫學界公認，吸煙是導致肺癌的罪魁禍首。吸煙與肺癌的患病率是成正比的，有這樣一個吸煙指數公式，您可以算一下：每天吸煙支數×吸煙的年數=吸煙指數。在肺癌的研究中，吸煙指數在400以上或每日吸煙超過20支、年齡大於45歲的人群均為高危人群。即吸煙的年齡越早，吸煙的年頭越長，每日吸煙量越多，患肺癌的幾率就越大。

因吸煙導致肺癌而死亡的60萬人僅占數億煙民和被動吸煙者的一小部分，吸上幾十年煙最終死於肺癌的幾率儘管很高也不過百分之幾，往往給人一種危險不在眼前，危險與己無關的感覺。因此當吸煙者出現刺激性乾咳、血絲性粘痰等徵兆時也往往並不在意，臨床大多數肺癌患者就診時已屬晚期，失去根治性治療的最佳時機，這是肺癌死亡率居各種惡性腫瘤首位的主要原因。因此，儘管得癌是較低概率事件，可一旦患上對個人來說就是百分之百，與其患病後追悔莫及不如儘早戒煙防患於未然。

過濾嘴低焦油和高檔香煙危害就小嗎？

過濾嘴低焦油紙煙的過濾嘴可濾掉約4毫克的煙焦油和約1/4的尼古丁，如果在吸煙量不變的情況下這兩種煙毒少吸入些當然是好事，因為這樣可能降低一些惡性腫瘤的發病率。

但同時也存在三個悖論，其一，過濾嘴捲煙的紙較厚，點燃后產生的一氧化碳較多，過濾嘴還增加了阻力，吸煙時要稍加一點吸力，這樣會使吸煙者多吸入30%~40%的一氧化碳，而增加患心腦血管病的危險；其二，煙焦油和尼古丁兩種致煙癮物質吸入少了，當然是不過癮的，很多人不知不覺中煙量就增加了，數百種煙毒肯定是有增無減；其三，「過濾嘴」「低焦油」給人一種虛假的安全感，使一些人放棄了戒煙的意願。結果是與人們良好的初衷正相反，過濾嘴低焦油香煙的銷量越大，相關疾病的發病者就越多。其實世界上根本沒有安全的紙煙！可以說，過濾嘴低焦油香煙對很多人的危害更大，而繼續吸這種貌似有益實則有害的煙是吸煙者不願吸低檔煙的心理使然。

當前國際規定，焦油含量超過29毫克的違禁非法煙禁止銷售，所謂「國際名牌香煙」的焦油量在16毫克以下，而紙煙平均焦油量已在13.6毫克以下。由此可見，洋煙比國產煙更糟糕！目前在銷售的洋煙，許多是煙焦油含量較高而不得在其本國銷售的產品。這也是一些洋煙比國產煙「勁」更大的原因。

本文摘自《全民健康十萬個為什麼》