當心！天涼了，女性手腳冰涼怕冷也是病，得治！

又到了穿秋褲的季節，

可一條秋褲卻不夠使了；

坐一天班，手腳都是涼涼的，

穿厚襪子也不管用，這可怎麼辦？

專家分析，這很可能是你的血管出了問題！

手腳冰涼的原因中，有一種情況比較嚴重的就是氣血運行不暢。這很可能是心血管病的早期癥狀：

正常情況下人體的血液流量大溫度就高，如果血液供應減少溫度就降低。而有血管疾病的病人，由於血管在寒冷的刺激下處於收縮狀態，或原來動脈有狹窄性病變，四肢的血液供應就少，手足就特別的發涼怕冷。

尤其一些老年人或合併有糖尿病的患者，如果手腳感覺特別發涼怕冷更要警惕血管疾病的可能。

常見的四肢缺血性疾病有：

血栓閉塞性脈管炎（簡稱脈管炎）、

動脈硬化閉塞症、

糖尿病性肢體缺血等。

三個典型癥狀，請自查

1、睡覺腳冷，一夜不暖

這些疾病早期都是以有病肢體的手腳發涼怕冷為主要癥狀，總比別人過早地穿上棉衣或棉鞋，或夜晚睡覺時感覺腳涼，甚至一夜也暖不熱。

2、走路小腿酸困

早期典型的表現還有間歇性跛行：走一段距離后即出現小腿或整個下肢的酸困疼痛，休息一會兒后癥狀即可減輕或緩解，繼續行走一段距離后癥狀重複出現。

3、手指皮膚蒼白或青紫

還有些患者在受涼后雙手的一個或數個手指皮膚顏色蒼白或青紫，在保暖后很快恢復正常。此種表現以女性較多，也可發生於足趾或其他部位。此稱為雷諾氏現象，常是血管疾病的早期表現。

一定記住！手腳發涼怕冷伴有間歇性跛行是下體缺血的早期表現，但很多人意識不到是病態，常以為是年老體弱的正常現象而不注意。

以後病情進一步發展，很多人常常是徹夜難眠，哭叫呻吟，苦不堪言，將遭受長時間痛苦的折磨。

這些情況也會手腳冰

建議平常食補+小運動

食補建議：首先我們推薦大家選擇一些具有溫暖脾陽作用的食物，例如紅棗、生薑、牛羊肉等。

驅寒第一肉：羊肉

羊肉補腎壯陽、溫補氣血、開胃健脾。秋冬吃羊肉，既能抵禦風寒，又能滋補身體。羊肉最好燉著吃，易於消化。

滋陰第一果：枸杞

枸杞主治肝腎陰虧、腰膝酸弱、視力衰弱等症。可生食，亦可早晚煮粥，每天20克為宜。

健脾第一食：栗子

脾胃不好，身體熱量自然會不足。栗子益腎宜氣，養胃健脾，可用栗子、紅棗、茯苓、大米煮粥喝，無論是熬湯還是炒食，應細細咀嚼，連同津液吞下，可以達到更好的補益效果。

運動建議：請看視頻，3分鐘教您手腳暖起來

最好在下午4~6點，曬著太陽，邊曬邊拍打按摩，有助調理五臟氣血，每次半小時為宜。

這種手腳冰冷，局部加熱要不得！

注意！由於肢體缺血性疾病引發的發涼怕冷，不宜採用局部加熱的方法，這是不正確且危險的舉動！

有不少的患者正是由於局部加熱而引起潰爛壞疽。

尤其是患有糖尿病的患者易合併周圍神經炎而感覺遲鈍，在用暖水袋等局部加熱的過程中可導致足部的燒傷而引起嚴重後果。

因此對感覺肢體發涼怕冷切不可大意，應該及時診斷，以免喪失寶貴的治療時機！

1、久坐不動

2、吸煙

3、穿緊身衣褲

4、素食主義

5、吃寒涼食物

6、過度節食