手機看久了總是眼鏡疼？小心藍光的危害！

手機和電腦在給大家帶來方便的同時，也會對人體產生危害。小編一說到這裡你你可能以為是輻射，事實上它是否對人體有害還存在爭議。然而你有一種危害那可是被證實的：藍光。

藍光，又稱高能短波藍光，是波長處於400nm-480nm之間具有相對較高能量的光線，廣泛存在於電腦顯示器、熒光燈、手機、數碼產品、顯示屏、LED等光線中。該波長內的藍光會使眼睛內的黃斑區毒素量增高，嚴重威脅我們的眼底健康，甚至誘發致盲眼病。

那麼藍光到底會引起哪些眼部疾病呢？小編來跟你說一說。

1：不可逆的視力損失。藍光具備極高的能量，可以穿透晶狀體直達視網膜，引起網膜色素上皮細胞萎縮死亡，光敏細胞死亡會導致視力下降甚至完全失明，且這種傷害不可逆。

2：造成眼疲勞。藍光會使眼球長時間處於緊張狀態，造成眼疲勞，進而導致近視加深。閱讀時容易讀串列、主力力無法集中也可能是藍光損傷視力后的結果，這些都將直接影響工作學習。

3：抑制褪黑素分泌。人體分泌的褪黑素具有改善睡眠的作用，而藍光會抑制褪黑素的分泌，睡前玩手機會導致難以入睡、睡眠質量差等後果。

所以，大家在在工作、娛樂的時候，很有必要注意保護一下自己的雙眼。其實預防措施也很簡單，比如應對我們最常接觸到的手機屏幕這一藍光源，主要有兩種防範途徑：

①打開手機自帶抗藍光模式。

②最好是貼一張抗藍光膜，效果更佳。

怎麼樣，你學會了嗎？