秋季過敏性鼻炎又來了 這4招跟著做 鼻子再也不難受了

隨著最近一股較強冷空氣的到來，出現大幅度降溫，同時還伴有雨雪以及大風。這樣的天氣讓鼻炎患者們苦不堪言。鼻炎患者的鼻子對冷空氣異常敏感，每年冷空氣到來，氣溫驟降時，就開始不舒服。

經常早上起來鼻子一癢，就連續不斷地打幾個甚至十幾個噴嚏，水樣的鼻涕不由自主地順著鼻孔流出來，鼻涕一把淚一把，桌子上一會兒就堆滿了用過的面巾紙。一天下來鼻子被擤得紅紅的，人也無精打采，頭昏腦漲，頭疼無力，沒食慾，晚上睡不好覺，甚至無法正常工作，只得請假在家休息。可過幾天，溫度升上去了天氣晴了，癥狀又「奇迹」般的消失了，我又變成了健康人，鼻子與常人無異。

那麼面對過敏性鼻炎我們除了等著「天公作美」以外，自己需要做點什麼呢？

緩解鼻炎4妙招

1、冷水洗鼻法

每天早上起床後用涼水一盆，把整個鼻子浸入水中稍吸氣，使水進入鼻腔根鼻黏膜充分接觸，注意不要用力過猛;或者直接把水龍頭開開，用手掌聚攏一些自來水，然後將鼻子浸入，慢慢吸氣。此法小孩慎用之，以免嗆水。這種方法需長期堅持，但效果十分顯著，旨在提高鼻黏膜的適應能力，尤其對季節和溫度變化引起的過敏鼻煙極其有效果，而且可以有效提高感冒的免疫力，但是剛開始使用時會出現鼻塞、鼻酸、流鼻涕等癥狀。

2、鍛煉身體法

過敏性鼻炎就其病理分析，是因為患者體內含有過敏源，當患者體質及身體免疫力下降后，出現過敏體質，對過敏物質適應能力下降，導致過敏癥狀。所以通過鍛煉身體的方法可以增強體質，提高免役力，增強對過敏物質的適應能力，也可達到治療的目的。具體方法是：跑步，健身，增加戶外體育運動，身體允許的話可以鍛煉后適當進行冷水浴，但要注意一定要等到不出汗時再洗。長期堅持也可有很好的療效。

3、吃蜂蜜法

吃蜂蜜每天2次一次一勺，如果要用水沖服必須用溫水沖服，水太涼會導致瀉肚，水溫超過80度，蜂蜜會產生毒素。注意：此法只適用於花粉或草過敏（熟稱枯草症）的患者試用，所以建議您在試用前先要到醫院做過敏源測試，測出你確實是由於花粉或草過敏引起的過敏性鼻炎才可使用。

4、食療法

經常吃蘿蔔可有效緩解過敏鼻炎癥狀，尤其是白羅卜，還可提高呼吸系統免疫力，尤其對哮喘治療特別有幫助。此外，切忌平時晚飯要適量，盡量少吃魚類、肉類，以免上火引起鼻炎，可以適量吃些梨清肺。還有一點非常重要：過敏性鼻炎患者發病期間絕對不能吃絲瓜，吃完絲瓜病情會加重。

• 宜多吃生薑、蒜、韭菜、香菜等暖性食物。

• 宜多吃糯米、山藥、大棗、蓮子、意仁、紅糖和桂圓等。

• 多吃含維生素C及維生素A的食物：菠菜、大白菜、小白菜、白蘿蔔等。