最全深蹲指南，真的不是只有徒手深蹲和杠鈴蹲

深蹲，被稱為動作之王！

常說女人深蹲男人受不了，

女人深蹲男人受不了，

男人深蹲床受不了，

男女都蹲，隔壁鄰居受不了

雖說是個笑話，但深蹲所帶來的好處

卻是實實在在的

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那麼接下來

就告訴你最全深蹲指南

一個深蹲就可以讓你玩一整年！

1、徒手深蹲

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3、靠牆深蹲

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4、壺鈴深蹲

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6、分腿蹲（保加利亞分腿蹲）

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7、深蹲跳

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16、深蹲分腿小跳

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18、靜蹲

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26、拋抓壺鈴深蹲

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再忙也要做深蹲

從現在開始每周2-3次的深蹲訓練，

你就能體會到它給你身體帶來的好處。

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