老月嫂：如何培養嬰幼兒良好的睡眠習慣

對於嬰幼兒的睡眠我想很多年輕的爸媽們都比較頭疼吧，在這裡老月嫂來跟大家聊聊如何培養嬰幼兒擁有良好的睡眠習慣，具體的方法如下文給大家介紹。

1.有節奏、有規律地安排嬰幼兒睡眠程序，避免一切不良和妨礙睡眠的因素，如精神過度興奮、夜間進食過多等。

2.養成和保持早睡早起的習慣，按時入睡，醒即起床，合理安排日間小睡，保證睡眠充足，高質量。

3.注意晚間不打擾嬰幼兒安睡，不進食，不換尿布，不喚醒抱起，任其按生理規律熟睡。

4.養成良好的睡姿，不用被子蒙頭睡，不咬手指和被角，不抱玩具，也不需要拍、搖、抱著入睡。

5.嬰幼兒入睡后，仍應在旁陪伴，並觀察其睡眠狀態，正常健康嬰幼兒熟睡時，呼吸平穩，安靜不哭鬧，額頭可有微汗，有時出現動眼、微笑和皺眉等小表情，甚至呼叫1-2聲，但不久又能轉入沉睡。如哭鬧不停、易醒、皮膚髮熱、呼吸急促、翻動不寧，應找出原因，必要時幾時去醫院就診。

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