寶寶難消化的九種食物

寶寶難消化的九種食物

1、奶油土豆泥

加有奶油或乳酪的土豆泥會讓寶寶的胃很難受。最好不要購買外賣的土豆泥，自己在家完全可以用新鮮的土豆，蒸或煮出不添加任何作料的純味土豆泥。

2、生洋蔥

洋蔥、大蒜、韭菜裡面充滿了多種營養元素，它們對健康大有裨益，比如保護心臟，但是它們也會導致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養混合物不起壞的作用。給寶寶吃這些食物時可以生熟混合的烹飪方法，這樣可以使你不僅能收穫健康，而且不用遭受負面的影響。

3、冰激凌

像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果寶寶吃得過多，就會影響腸胃功能的正常運轉，造成食物很難消化，容易損傷脾胃。吃的時候雖然美味無窮，但之後卻會導致食慾下降，也會刺激脾胃，形成腹脹、腹痛的惡性循環。使用豆類、米粉煮成的糊糊更容易消化。

4、豆類

豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆製品，因為豆製品中嘌呤含量高，有促進胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆製品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。

5、花椰菜和捲心菜

花椰菜和捲心菜都是「十子花科」蔬菜中的佼佼者，不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌、抗衰老的功效。

但即使富含膳食纖維和多種營養素，這些蔬菜也不能完全相信是健康的。因為高纖維的蔬菜能幫助撐大寶寶的胃容量，容易導致腸胃內多餘的氣體累積。只要在給寶寶吃之前，將它們在熱水中焯一下，使其變軟，這樣便可以使產生氣體的硫磺混合物失去作用。這兩種蔬菜最適合涼拌和烹炒。

6、油炸食品

像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質堆積在胃裡就會造成疾病。其實要滿足口腹之慾，放棄油炸也能獲得可口的感覺，比如想獲得咯吱咯吱的享受，吃鹹味洋芋片肯定是不健康的，但是可以尋找製作土豆片的其他方法，比如烘焙而不是油炸，或選擇吃低脂或無脂食品，比如脆餅乾、空心的爆米花等。

7、辛辣食物

紅辣椒或胡椒能刺激食道的內壁，吃完後會有種令人討厭的心痛，並且增加寶寶胃的負擔。加一些優格油使它變涼仍然能獲得同樣的刺激。而且，加上優格油之類的東西反而會遭受其他的副作用。

8、朱古力

大量食用朱古力不但會帶來多餘的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經歷過食用朱古力后帶來的難受刺激。這是因為朱古力會引起下食道括約肌的放鬆，使得胃酸迴流，刺激食道及咽部。 在朱古力品種的選擇上，最好是黑朱古力。這是因為，黑朱古力含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對人體有益的礦物質，在所有朱古力中，它是含糖量和脂肪量最低的。此外，黑朱古力還有降壓、預防動脈粥樣硬化的作用。但是，再好的東西也不能吃太多，每天最多只能吃兩小塊。

9、柑橘汁

酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。如果寶寶喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因為攝入過量的糖會造成腹瀉。 柑橘汁含有大量的維生素C，適宜經常飲用，只要選對飲用的時間就不用擔心刺激食道的問題了。飲用柑橘汁之類酸果汁的最佳時間是隨餐，或者在兩餐之間。