合肥今日出伏！一年中最兇險的34天來了，照顧好自己和家人

剛剛過去的周末，狂風豪雨席捲了我省大部分地區，今天降雨區域南移。同時我們在熬過40天的超長三伏天後，正式出伏，不過據氣象部門預計，「秋老虎」卻「威風不減」，本周我省又要回到晴熱高溫天氣之中，最高氣溫可達38℃，不過到了周末，隨著冷空氣到來，新一輪降水又要出現。

昨日，我省江北大部和江南東部出現雷雨天氣，雨量分佈不均，強降水主要位於合肥、六安、安慶和馬鞍山等局部地區。 19日08時~20日08時全省有398個鄉鎮豪雨，34個鄉鎮大豪雨，最大涇縣童疃193.7毫米。江北和江南東部有588個鄉鎮出現短時強降水，最大小時雨強含山縣79.6毫米/小時(19日23時~20日0時)。此外，肥東、合肥、馬鞍山和蕪湖等局部地區有142個鄉鎮出現8級以上陣風，靈璧磬雲山出現最大12級陣風，合肥市出現10級陣風；江淮之間大部分地區、淮河以北和江南部分地區出現雷暴。

經歷了40天的漫長煎熬后，昨天終於告別了酷熱的三伏天，今年7月的罕見極端高溫天氣也給人留下了深刻的印象。不過，雖然三伏天結束，「秋老虎」卻還是來勢洶洶，本周我省再度迎來晴熱高溫天氣。

氣象部門預計，今日雨水南移到江淮之間南部和江南地區，22日~24日，全省大部分地區為晴熱高溫天氣，最高氣溫為35℃~37℃，局地超過38℃，25日前後受冷空氣影響，我省北部有一次降水過程。預計今天夜裡到22號白天，全省晴天到多雲，山區午後局地有短時雷陣雨。(蘇藝)

今天就出伏了嗎？！

加長版「三伏天」將正式謝幕，

一年中最熱的日子終於過去！

8月21日

出伏

今天是8月21日，正式出伏的第一天，三伏過去了，我們卻進入了一年中最為兇險的34天時間！一定要警惕！

出伏到秋分

8月21日——9月23日

這34天最兇險！

氣溫波動最大、

最頻繁的時候。

人們常說：

「早上涼颼颼，中午熱死牛」！

而這樣的晝夜溫差，

最受影響的就是血壓！

「血壓波動，心血管疾病爆發！」

很多人認為夏天氣溫高，容易出現心血管意外。也有人認為，冬天寒冷刺激，才容易出現心血管意外。

其實夏秋交替的時間才是心血管疾病的爆發期！心血管醫生介紹，人體本不怕炎熱，更不懼嚴寒，怕就怕「一冷一熱」這麼一折騰，於是很多人就中風、心梗、甚至猝死！

小編為防大家一冷一熱，血壓和心血管受不了，給大家獻上5點妙計↓↓↓

記住這5點，才能過好這兇險34日：1吃「潤一點」

「出伏」之後，夏季開始真正意義上向秋季過度，氣侯逐漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，同時秋老虎還在發威，「燥」得很，因此要吃得「潤」一點！

這10種滋陰潤燥的食物

這10種食物除了滋陰潤燥，還有穩定血壓，預防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋蔥就是天生的降壓菜！香蕉、蘋果中含有豐富的鉀，也可以對抗身體中的鈉，起到降壓的作用！不妨把這個菜單轉給家裡做飯人，讓全家都吃得健康一些！

2揉「勤一點」

早晚溫差大會造成壓差不穩，如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。北京中醫藥大學教授程凱介紹，當你血壓升高的時候，你只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴，大概5~15分鐘之間的範圍，你的血壓就會有下降的趨勢。

3喝「多一點」

這個時候穩定血壓除了按揉穴位外，還可以多喝點「藥茶」。今天給大家介紹3款藥茶，可以說是理氣潤燥、平穩血壓的神器！

3款降壓的藥茶

4睡「早一點」

出伏以後很多人容易感到疲乏，這就是老百姓常說的「秋乏」。這時因為經過「晝長夜短」炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，特別是老年朋友。

此時如果不改變夏季晚睡的習慣，「秋乏」更容易出現。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出現血壓不穩，引發心血管疾病。

專家介紹，晚上11點到凌晨2、3點，是人體的最佳睡眠時間，錯過這個時間段，睡眠質量就會大打折扣。

一般最好10點半就應該上床睡覺了，特別是凌晨1點到3點一定要入睡，否則對身體會有比較大的損傷。

5穿「暖一點」

雖然我們常說「春捂秋凍」，但其實這句話是針對小孩子的，小孩「春捂秋凍」一下更「皮實」，不易生病。

而對於中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長袖「薄衣」。這樣溫差對於身體的刺激要小很多，心血管疾病風險也小很多！

不過早晚穿衣也有技巧，一定護好脖子、後背、腳部，這些都是血管最豐富的地方，秋涼的刺激會促使血管急劇收縮，引發危險。

只要記住以上這5點出伏后的養生秘訣，可保您一年身體無憂。

然而，各位會有這樣的誤解就是：「可以貼秋膘了，是否要進補呢？」

小編嚴重的提醒您：「不能隨便亂補，後果很嚴重！」

出伏養生滋補的八個誤區

小編是為了大家能過好這出伏后的34天操碎了我的小心臟，其實大家之所以不重視是因為不了解：

「當你體會到出伏的晝夜溫差有多麼可怕時，你就會意識到對身體對血壓對心腦血管的危害有多大！」

除此之外，小編還要告訴大家，這34天還囊括了兩個重大節日和一個重要節氣：

「七夕/中元節/白露」

七夕節

2017年08月28日

星期一

(丁酉年（雞年）七月初七)

七夕節，又名乞巧節、七巧節或七姐誕，發源於，是傳統民間重要的節日之一。

七夕節這一天，少女主要活動有穿針乞巧、喜蛛應巧、投針驗巧、種生求子、供奉「磨喝樂」、拜織女、拜魁星 、曬書•晒衣、賀牛生日。

而這也是一個秀恩愛的日子，單身狗們做好被塞狗糧的準備！

說完比較溫馨的七夕，就要說說比較陰鬱的節日：

中元節

2017年09月05日

星期二

(丁酉年（雞年）七月十五)

中元節，俗稱鬼節、施孤、七月半，佛教稱為盂蘭盆節。與除夕、清明節、重陽節三節是傳統的祭祖大節，也是流行於漢字文化圈諸國的傳統文化節日。中元節有放河燈、焚紙錠的習俗。

傳說中元節當天陰曹地府將放出全部鬼魂，民間普遍進行祭祀鬼魂活動。凡有新喪的人家，例要上新墳，而一般在地方上都要祭孤魂野鬼，成為民間最大的祭祀節日之一。

中元節前後會有許多禁忌，到時一定要注意！

白露

2017年09月07日

星期四

(丁酉年（雞年）七月十七)

白露是秋天的第三個節氣，表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始。露水是由於溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。所以，白露實際上是表徵天氣已經轉涼。

晝夜溫差可達10多度！白露的溫差很兇險，一定要保護好自己！等過完白露就迎來了秋分！那天，才是真正「開始變冷」的日子！

出伏后的34天里，

一定要當心，

保重身體！

（責編：吳曉雯）