春季女性護心的方法以及四味護心良藥

曾有研究發現，心碎綜合征，即一種由於心臟瞬間變化導致極端身體狀況或情緒緊張，更易發生在女性身上。更年期10年後，有心臟病家族史或肥胖女性，最好定期做心理壓力測試，如果出現問題要及時調整。平時也可以多進行瑜伽等有氧運動，這也有利於情緒調節。所以春季除了養肝之外，作為女性還應該護心。

除遺傳因素無法控制外，要遠離心臟病威脅，說穿了就是改變生活形態而已。不要太胖、不抽煙、多運動、飲食中不要有太多脂肪，供給心臟營養的冠狀動脈，就比較不容易產生沉積、阻塞，心臟病就與你無緣。

春季女性護心的好方法

練肌肉：一些女性單純以瘦為美，只注意節食而忽略肌肉的鍛煉。其實，女性也要練練肌肉，並注意對胸部、腰部和臀部的鍛煉，可以根據個人情況，抬舉啞鈴、杠鈴等。最重要的是養成運動習慣，運動頻度比運動時長更重要。

嚴戒酒：女性的乙醇脫氫酶的活性較男性低，不利於酒精代謝，這就會導致大量的酒精進入血液，從而比男性更易受到酒精損害。過量的酒精會造成心律失常、心臟肥大等問題。因此，對女性來講，最好別喝酒。

睡足覺：女性更容易受到失眠影響，相關研究提示，失眠會導致血壓升高，炎症幾率增加，更容易導致心血管系統受損，增加心臟病及中風危險。因此，如果長期失眠，最好到醫院就診，對症治療。

護牙齒：牙病也會傷害心臟，牙齦出血容易造成細菌乘虛而入，侵入血液系統，進而導致心臟等重要器官炎症。並且，女性牙病會導致心臟病危險翻倍。因此，女性更要注意自己的口腔健康，別把牙疼不當病。

黃精

漢代張華《博物志》：太陽之草，

名曰黃精；餌而食之，可以長生

黃精是百合植物囊絲黃精的根莖，性味為甘、平，歸脾、肺、腎經，具有補中益氣、滋潤心肺、強壯筋骨、填精髓、烏髮駐顏等功效，適用於治虛損寒熱，病後體虛食少，筋骨軟弱，風濕疼痛等。黃精為滋補強壯葯，多用於治療冠心病支架術后、冠脈搭橋術后、瓣膜病等病術后恢復期患者。對於氣陰兩虛患者症見心悸、氣短、口乾等，可聯合玉竹、石斛、百合等同用，有明顯改善作用。現代藥理研究發現，此葯可用於治療冠心病、高脂血症、糖尿病等病。

常用劑量9克~15克，水煎服。

黃芪

黃芪是豆科植物蒙古黃芪的乾燥根，性味為甘，微溫，歸脾、肺經。

最早記載於《五十二病方》，具有健脾補中、昇陽舉陷、固表止汗、利水消腫、生津養血等功效，適用於冠心病、高血壓病等屬於心氣虧虛證的患者。如出現氣虛乏力，內傷勞倦，食少便溏，表虛自汗等，可加太子參、西洋參。現代研究發現，此葯對血壓有雙向調節作用，可改善心肌供血，同時還具有抗衰老、降血脂、降血糖、增強免疫力等作用。

常用劑量為10克~30克，水煎服。

紅景天

紅景天是景天科植物紅景天的根莖。性味為甘、寒，歸脾、肺經。

紅景天具有健脾益氣、清肺止咳、活血化瘀的功效，適用於氣虛血瘀證。如胸痹心痛，心悸氣短，神疲乏力，少氣懶言等，可加党參、白朮。現代研究發現，紅景天具有擴張冠脈血管、抗缺氧、抗疲勞、免疫調節、清除自由基等作用。

常用劑量為每次3克~6克，水煎服。

三七粉

三七是五加科植物三七的乾燥根。性味為甘、微苦，溫，歸肝、胃經。

三七具有化瘀止血、活血定痛的功效，臨床應用小劑量三七於冠心病支架術后、冠脈搭橋術后，可預防血管內血栓形成，同時可以緩解患者胸腹刺痛之症。現代研究發現，三七具有抗血小板聚集及溶栓作用，還可降低血壓，減慢心率，降低心肌耗氧，擴張腦血管，增加腦血管流量。

常用劑量每次1克~3克，研末吞服。

有了以上這些護心方法及護心良藥，估計你們已經知道如何在春節保護自己的心臟了，但俗話說是葯三分毒，還有不能亂吃藥，每個人的身體狀況都不一樣，用藥時請諮詢相關中醫。