黃磊喜獲三胎兒子，溫馨產房照曝光，明星高齡孕媽共同的選擇—燕窩！

昨日，導演汪俊發微博恭喜黃磊喜得一子，是一個7斤7兩又帥又健康的大胖兒子。46歲的黃磊和40歲的孫莉終於迎來了第三胎。

喜得麟兒的黃老師十分低調，上午發了「527[愛心]@多媽7788」，並沒多說什麼。

下午，網上流出一張黃磊一家人在產房看護孫莉和小baby的照片，照片里多多和多妹的身影格外可愛，畫面溫馨。

林心如，伊能靜與燕窩

不少的高齡媽媽體質較差，適當進補是沒問題的，但選擇什麼樣的滋補品，如何進補是關鍵。縱觀娛樂圈，高齡產婦的明星不在少數，他們都是吃燕窩來保養自己，確保媽媽和寶寶的健康。

41歲林心如、46歲伊能靜，高齡產婦的他們平時除了注意飲食、適度運動、保證充足睡眠外，他們還會吃燕窩進補，增強體質，達到養胎的作用。

燕窩簡介

燕窩的養生功效顯著已經是人盡皆知，據《本草綱目》記載：「燕窩甘淡，大養肺陰，化痰止咳，補而能清，為調理虛勞之聖葯，一切病之由於肺虛，而不能肅清下行者，用此皆可治之。」

科學家也發現燕窩中含有豐富的活性蛋白、礦物質及維生素等人體所需的元素。燕窩中的表皮生長因子(EGF)對人體細胞有修復、再生、增強免疫力等作用，也有抗衰老、養顏之效。

孕期吃燕窩

燕窩中的唾液酸更是人類腦部和神經系統不可缺少的元素，補充足夠唾液酸能使胎兒腦部發育健康，對老人有預防老人痴呆症的功效。燕窩是天然大量攝取唾液酸的唯一途徑。今天小編來跟夥伴們談一談孕婦吃燕窩都有哪些作用。

第一階段 0-12周

提供和補充孕產期所需營養物質

事實證明，孕婦在懷孕初期由於嘔吐等原因一般進食很少，相對來說營養物質的攝入吸收就會收到很大影響。而干燕窩每天只需使用4-5g，其所能補充的營養就能大於等於孕婦平常一日三餐所攝入的營養。並對緩解孕吐有非常明顯的效果。

補充胎兒所需之「燕窩酸」

懷孕的頭3個月是胎兒神經系統和各種器官的生長發育最關鍵的時期，燕窩中含有一種高達10%的生物活性成分，人體必須的重要成分「神經氨酸」——「燕窩酸」。

「燕窩酸」是胎兒大腦發育和免疫力系統完善所必需的一種成分，可促進大腦神經細胞的信息傳遞速度，提高記憶力。「燕窩酸」這種珍貴成分僅僅存在於母親初乳和燕窩中。

食譜推薦：紅棗百合燕窩

懷孕初期，孕婦妊娠反應較為強烈，紅棗能夠生津，減輕孕婦的妊娠反應。而且紅棗、百合能讓孕婦清熱潤肺，補血安神，減輕孕婦懷孕初期失眠的情況。

材料：

燕窩3-5克 紅棗3-5顆 百合若干 冰糖適量

做法：

1、將燕窩泡發、挑好洗凈、瀝干；將紅棗、百合洗凈，備用。

2、燕窩放進燉盅里慢火燉10-15分鐘。

3、將紅棗、百合放入燉盅，繼續燉5分鐘。

4、冰糖放入燉盅，燉5分鐘即可食用。

第二階段 13-27周

充足的蛋白質和微量元素，滿足寶寶快速生長需要

在第六個月時寶寶開始迅速生長，對營養的需求也達到了頂峰。燕窩中充足的蛋白質和微量元素，可以滿足寶寶生長的需要，一人吃兩人補！

食譜推薦：核桃露燕窩

懷孕中期，孕婦的免疫力和寶寶的腦部發育很重要，核桃能夠健腦，燕窩與牛奶中都有大量的蛋白質，能夠補滿足孕婦在這方面的營養供給。

材料：

燕窩3-5克 核桃適量 牛奶適量

做法：

1、燕窩燉煮好備用；

2、牛奶、核桃、水放入攪拌機，攪拌成漿；

3、把燕窩倒入核桃露中，攪拌均勻即可食用。

第三階段 28-40周

補充微量元素，防止缺鈣

90%的准媽媽在孕晚期會有不同程度的缺鈣癥狀，例如夜間小腿抽筋，牙齒鬆動，牙齦出血，關節骨盆疼痛等癥狀。

如果微量元素攝入不足，更會影響寶寶的生長發育。燕窩中含有豐富的礦物質和微量元素，可以補充寶寶的鈣、鐵、鋅等需求，補充微量元素防止缺鈣！

食譜推薦：燕窩小米粥

燕窩早晨吃，營養能更好的吸收。懷孕后，孕婦的腸胃的功能比較弱，燕窩小米粥可以調節腸胃功能，起到潤腸之用。另外，懷孕后水腫情況比較常見，可以將小米與南瓜一起熬制，再搭配燕窩一起吃，可以消除水腫，清熱解毒養顏。

材料：

燕窩3-5克 小米150-200克

做法：

1、燕窩燉煮好備用；

2、小米加水熬製成粥；

3、燕窩搭配小米粥食用即可。

第四階段 產後8周

母乳的質量和食物密切相關

產婦由於生完寶寶后都會元氣大傷，一般的補品是不宜給產婦食用的，但是如果產婦的身體極度虛弱，是沒辦法承載餵奶和照顧爆吧的重任的。為保證產生入職的充分營養，此時燕窩就是絕佳的補品，燕窩屬於溫補，慢慢調理，循序漸進的調養才能讓產婦的身體和精神得到較好的恢復。

月子期進補

坐月子，被稱為女人的第二次重生，皮膚、身材和體質在月子期間都會被重新塑造。燕窩中的表皮生長因子，可以有效促進皮膚生長，修復淡化妊娠斑。保養得好，皮膚可以比孕前更白嫩，身材迅速恢復，很多婦科問題比如痛經也可以得到根本改善。

食譜推薦：鯽魚湯燕窩

功效：產婦的催乳補品

材料：燕窩3-5克，鯽魚湯適量

做法：

1、鯽魚洗凈，用廚房紙吸干水分，姜和大蔥切片，鍋里放油，將魚煎一會，煎好的魚放入適量水，放入備好的蔥片薑片，大火燒開后小火燉二十分鐘 ，起鍋後用細紗網濾去魚小骨再放入適量鹽，湯汁放在一邊待用。

2、再將燕窩冰糖放入燉盅中，燉25分鐘左右，最後加入鯽魚湯與少量食鹽調味即可。

附加說明：鯽魚湯滋補催奶，香港鳳凰衛視主持吳小莉懷孕期間由月嫂，也就是香港有專門科學指導女性坐月子的阿姨，幫她補鯽魚燕窩，效果很好，大家可以試試哦！