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堪比砒霜的六類晚餐!

堪比砒霜的六類晚餐!

對於工作的人來說,午餐都是草草應付了事,一天里最豐盛的要屬晚餐。

但是晚餐吃什麼好吃什麼不好,你知道嗎?

第一,生薑

生薑含有揮髮油,可加速血液循環。同時含有姜辣素,具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚,可減少膽結石的發生。

第二,油膩

尤其三高人群更應注意。油膩的食品不僅包括油炸類食物,還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔,刺激神經中樞;影響睡眠質量。

第三,易引起脹氣的食物

有些食物在消化過程中會產生大量氣體,導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感,也影響睡眠。

第四,高鈣食品

晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物,如蝦皮、軟骨魚類等。由於晚間五臟都相繼進入休息狀態,高鈣食品中的鈣質分解后容易堆積在腎臟和尿道中,引髮結石。這類食品盡量放到早餐吃!

第五,肝火旺者不宜喝牛奶

晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛,不利於人體夜間排毒,而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水,不利於睡眠。

第六,餐后甜點

很多人都喜歡在晚餐後進食甜品,感覺這樣一餐才完整,但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。另外,還會引發肥胖。

過晚上八點以後最好不要再吃東西了哦,

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