不想生完孩子比老公老五歲, 寶媽要抓住秋季這個好時節滋陰補血

懷孕生子會對女性的身體造成怎樣的損害？月子病什麼的我們暫且不提，我就問問寶媽們有沒有感覺到，自己懷個孕就好像比之前老了很多？甚至還有不少寶媽表示，自己懷孕生子之後看起來比老公還要老5歲，被人當場叫老姐姐，真是叫人氣昏了頭。

女性的體質偏陰寒，懷孕生子更是容易讓寶媽的身體氣血雙虧。而不冷不熱，又連接了夏冬兩季的秋天，正好是進補的時節。如果寶媽想要延緩生育所帶來的衰老，那麼在秋季滋陰補血會是一個好主意。那麼到底哪些食物能達到這樣的目的呢？

1.紅棗

紅棗自古便是「五果」之一，具有補中益氣、養血安神之效，是日常生活當中難得的「氣血雙補」之物。由於紅棗的這種屬性，它對女性的身體尤其友好。寶媽可以選擇生吃、泡茶喝、煮粥等多種方法。不過在天高氣爽的秋季，還是建議寶媽做成粥，薏米紅棗粥、黑木耳大棗粥都是很棒的哦。

2.阿膠

與紅棗相同，阿膠也是一種補益類食物，它本身具有止血養血、滋陰潤肺的作用，對女性調理身體非常的好。如果寶媽你是體虛內燥或者是陰虛，那麼多吃這種食物是很好的，可以預防骨質疏鬆以及貧血。

3.銀耳

銀耳也就是我們常說的白木耳，這種食物性平無毒，但是可以入肺、胃、腎三經，因而具有很好的生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃之效。如果寶媽的身體偏燥熱，吃這種食物是很合適的哦。這種食物也是跟粥品很搭的。

除此之外，可以滋陰補血的食物還有燕窩、冰糖、老鴨、百合、西洋參等。一般而言，滋陰效果比較好的食物做成粥喝更顯效果。而且秋季天氣比較乾燥，經常喝粥對呼吸系統也是很有好處的。今天我們就來給大家介紹一份好吃不貴、又很滋補的大棗菊花粥給大家。

大棗菊花粥：紅棗6顆，黑米100克，菊花15克，這些調和在一起用清水蒸煮，待到粥變稠之後再適量放入紅糖，如此簡單一份健脾補血、清肝明目的大棗菊花粥就已經做好了，寶媽們可以嘗試一下，我相信你會愛上它的哦。

不管是順產還是刨宮產，寶媽一定要注意及時束縛，一般孕期上產婦課的話，老師都會告訴大家，給我上課的這個老師是一名育嬰師 , 順產7天，剖宮產15天就可以了。我是順產，第七天就開始穿了，中間沒有間斷，出月子小肚子就平了，現在寶寶三個月了，我從187降到125，很是滿意。下圖有連接（V，❤，皓）