看動圖學習朱雨玲正手技戰術

朱雨玲，2010年1月進入國家女二隊，2010年世青賽女單冠軍、女雙冠軍。2011年1月進入國家女一隊，2012年世界青少年乒乓球錦標賽女團、女單、女雙三冠王。隨著郭焱、郭躍等老將離開國家隊，朱雨玲漸漸的進入國家隊主力層，成為重點培養的對象之一。

在里約奧運周期，朱雨玲雖然沒有競爭到參賽名額，作為P卡身份參加奧運會也是一段難能可貴的經歷，對下一個奧運周期奠定基礎。

發球搶攻

發球搶攻是比賽中力爭主動、先發制人的一種戰術。運動員利用發球的旋轉、落點變化來控制對方，使其回球較高，然後再以有力的扣殺或用前沖弧圈球等技術進行攻擊。

發球之後要準確判斷對方回球的旋轉、落點，利用步伐迅速跟進，進行搶拉。

側身搶拉

正手搶衝突出速度和落點，用跳步快速移動到側身位，並且邊移動邊引拍，身體側向球台，上半身前傾，重心壓在前腳掌上。

充分迎前是打出速度的保障，重心壓在右腳，直接蹬地向前揮拍以保證速度，腰腿帶動前臂揮動，手臂一定不要與腰腿脫節，在身體的右前方擊球，摩擦球的中上部，向前上方打磨，不能一味追求速度，要製造一定的弧線以保證穩定性。

搶拉半出台

在搶拉半出撞球的時候首先要判斷對方發球的落點，如果判斷對方發球出台，要做好搶拉的準備。

在搶拉半出撞球時首先要降低重心，右鍵下沉，前臂充分下擺，在球的下降期充分摩擦球中下部，擊球時要有包住球的感覺，發力方向先向上再向前，發力要集中，這樣拉出來的球旋轉才強。

正手連續快拉

正手連續快拉和我們拉下旋球不一樣，因為在連續快拉的過程當中我們主要是針對過來的上旋球。所以球的速度比較快，沒有那麼多的時間向下進行引拍。

所以我們要加快揮拍的速度，提高還原的速度才能更好的進行銜接。在快拉的過程當中，要多學會利用腳下重心的調整，利用腳下的蹬轉來帶動。腰部的發力，用腰部的發力來帶動手臂發力，這樣才能拉的更輕鬆。

正手快帶

擊球時，手臂將球拍引至身體右前方，腰部迅速左轉，手腕固定，拍面前傾，在來球的上升期擊球的中上部；藉助來球的反彈力量擊球。

特點是出手快，弧線低，落點活。常在相持階段或在被動向主動進攻過渡時運用。

正反手銜接

正反手攻球轉換是乒乓球相持對攻中的一項重要技術。

擊球過程中要始終左腳在前右腳在後，讓重心在兩腳間轉移，正手擊球時重心先在右腳，然後向左腳轉移，反手擊球時重心先在左腳然後向右腳轉移，在重心交換的過程中轉腰擊球，同時在左右移動中主要以並步的調整為主，擊球時保持這種重心交換更有利於兩邊把台的穩定性，提高擊球的命中率。

反手快撕后連續正手進攻

擰拉后正反手進攻

反手相持中正手進攻

扣高球

扣殺高球在比賽的是非常佔有主動性的一項技術，得一分也非常提升自己的氣勢，扣高球要求對來球的旋轉、落點判斷非常準確，錯過擊球時機有可能就會造成自己主動失誤。

打高球一定要預判預動，根據對方接球的板型判斷來球的旋轉，引拍要充分，扣高球的擊球點在持拍手的頭部的右斜前方，手臂幾乎要伸直到那個點上，而且扣殺的時候用力方向是從後向前。

擊球時左腳在前，視來球落點調整身體離台距離；擊球前，保持拍面前傾，整個手臂隨著腰、髖的向右轉動而盡量向身體右後上方引拍，以增大球拍與來球的距離，發揮擊球力量。

擊球后，手臂繼續隨勢向左前下方揮動，身體重心移到左腳后迅速還原。

偷長球

乒乓網-白開水