健康睡眠 經典生活從PEGASI開始

經典的生活品質離不開健康睡眠，人的生命約有1/3是在睡眠中度過的，睡眠是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的組成部分。忙碌的生活，緊張的都市節奏，睡眠現狀的嚴峻和健康睡眠的重要性已越來越受重視。高效率的生活環境使大部分群體感到精神疲憊，缺乏滿足感，面臨健康問題。專家提出，優質睡眠是健康的基礎和重要組成部分。

睡眠現狀，不容忽視

在歐洲和美洲大部分國家的普通公眾當中，出現睡眠問題的佔到30%到56%。睡眠問題已經成為一個世界性的問題。我們國家曾經對睡眠問題進行調查，結果發現，比世界上平均水平偏高--有睡眠問題、失眠癥狀的達到40%到60%，可見大眾的睡眠狀況不容樂觀。據了解，大部分人之所以存在不同程度的睡眠質量問題，除了一些本身不良的睡眠習慣以外，甚至對睡眠認識存在著許多誤區：認為優質睡眠取決於睡眠時間?藥物促睡會促進睡眠?入睡困難代表著失眠等等。

研究表示，睡眠好壞絕不等同於睡眠時間的長短，在睡眠時間上，過長或過短的睡眠都對健康不利，但這又與人的性格、健康狀況、工作環境、勞動強度等諸多因素有關，與每個人的睡眠習慣也有一定關係。睡眠的好壞是以在有限的睡眠時間裡獲得最大的睡眠質量為關鍵，我們知道有大部分人的睡眠時間是在淺睡和輕睡中度過的，所以質量並不高。因此，優質睡眠不應簡單地以睡眠時間的長短來衡量，而是取決於深睡眠的質量。

入睡困難並不等同於失眠，千萬不要杞人憂天，從而導致真正的失眠。睡眠是人的一種主動生理過程。出現入睡困難，便擔心失眠，出現焦慮，從而由這種恐懼、焦慮使我們對失眠的擔心變成了現實。造成睡眠質量下降，直接影響身體健康。

保證良好的睡眠質量對健康是很重要的。倡導經典生活方式的美克美家，始終認為經典生活離不開優質的睡眠，睡眠質量的保證，首先堅持有規律的作息時間，保持生物鐘的同步性，養成按時入睡，這是提高睡眠質量的關鍵要素之一。睡前忌飽食且遠離濃茶、咖啡和尼古丁，保持環境安靜，失眠的時候也不給自己壓力，不依賴藥物。最後好的卧具可助您入睡，一夜好夢，並防止睡眠時損傷頸、背。

佩戴PEGASI智能睡眠眼鏡，PEGASI智能睡眠眼鏡解決睡眠障礙:如失眠,多夢,早醒,起夜,淺睡。精神調節:午後使用15分鐘能起到提神的效果。倒時差:解決差旅時差困擾。改善冬季抑鬱症:光照療法,每天早上佩戴20-30分鐘。改善面部膚質:促進膠原蛋白新生。

PEGAS是全球第一台閉環的睡眠優化產品，通過雲端平台對不同人群進行大數據分析從而提供定製化、個性化的睡眠解決方案。測試顯示，該產品可解決超過90%人群的睡眠問題。

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