回南天濕氣重怎麼辦？如何預防回南天過敏？| 育兒大師

每到回南天，空氣濕度就會特別大，沒有風，不僅衣服很難干，而且過度潮濕的空氣讓人感到很不舒服，人體一旦濕氣重就會變得沒有精神、食欲不振、昏昏欲睡、身體過敏等。很多孩子在回南天有濕氣重和過敏的現象。那麼，回南天濕氣重怎麼辦?如何預防回南天過敏？

專家介紹：

張敏

副主任中醫師

醫學碩士，副主任中醫師。1991年成都中醫藥大學大學部畢業，1993年湖南省中醫藥研究院碩士研究所畢業。從事專業20餘年，擁有較高的中醫理論水平及豐富的臨床經驗。熟練地掌握了內科、婦科、兒科常見病、多發病的中醫辨證及中西醫結合治療方法。尤其擅長中醫藥治療急性呼吸系統疾病、消化系統疾病、小兒發熱性疾病、婦科良性腫瘤及不孕症、月經不調、更年期諸症等症。

回南天濕氣重怎麼辦？專家推薦祛濕食療方。

廣東省第二人民醫院中醫科張敏副主任介紹，在飲食上要注意，盡量要避免生冷的、油膩的食物。另外再配合一些具有祛濕作用的食材。平時可以用薏米、赤小豆、淮山藥、芡實、土茯苓，還有五指毛桃等等，這些都有很好的祛濕作用。

1、薏米紅豆湯。這個湯有健脾祛濕、利水消腫的功效。對脾胃功能不好，食慾不好，還有大便溏這類的群體有比較好的功效。其中紅豆、薏米各50g，先用清水浸泡半個小時，煲1個小時，至紅豆開花為止。煲紅豆薏米湯的時候，要注意不要加大米，加了大米以後湯會比較稠，就不符合祛濕的原則，祛濕的湯要以清為好，不要太粘稠。

孕婦、經期，以及平時脾胃虛寒，容易腹瀉的群體，就不適合服用這個湯。因為薏米紅豆湯裡面的薏米性寒涼。在這裡，可以適當的增減。如果是孕產婦呢，可以去掉薏米，加上小米、紅棗、紅糖，這樣可以補養氣血，健脾開胃。如果是有睡眠不好的，可以加上百合、蓮子，還有安神的功效。

2、山藥排骨湯。如果是孩子祛濕可以喝這個湯。山藥250g，排骨500g，姜10g。山藥排骨湯很香甜，小孩子比較容易接受。另外，對於體質比較熱的，可以用土茯苓煲瘦肉，或者五指毛桃煲瘦肉，都是不錯的回南天祛濕食療方。

3、小米粥。小米粥特別適合嬰幼兒和孕產婦。小米除了有健脾開胃的功效，還滋陰養血。所以對食慾不好，氣血虛弱，體弱的人特別適宜。如果是在產後，還可以加些紅糖、紅棗的。

4、山藥薏米粥。山藥30g，薏米30g，蓮子15g，大棗10枚，小米50g。這個山藥薏米粥具有健脾益胃，養心安神的作用。特別適合嬰幼兒、孕產婦食用。

為什麼說回南天對脾胃有影響？

回南天有一個氣候特點，就是濕度特別大，空氣中的濕度接近飽和。人的脾特徵是喜燥惡濕。

脾的功能主要是運化水谷和水液，指對食物的攝取和消化吸收，還有水液的代謝靠脾的運化。濕邪侵犯到脾胃可以影響到脾胃的運化功能，所以會表現出脾胃的問題。

如何預防回南天過敏？

回南天的時候天氣濕熱，空氣的流動也比較慢，因此粉塵、黴菌、蟎蟲這些致病微生物的生長繁殖也特別活躍。稍有不慎就會容易出現過敏的疾病。比如濕疹、蕁麻疹、或者皮膚痤瘡。

要避免過敏，還是要減少外出，出去的時候要戴口罩。另外，要盡量避開過敏原，如果是花粉過敏的，就要盡量減少跟花草的接觸。如果家裡有寵物的，就要注意這些小動物們有沒有皮膚問題。動物的毛髮要處理好，皮膚問題要關注，不要傳染到人。還要注意家庭傢具容易致人過敏的東西，比如蟎蟲引起的過敏是比較多的，床單、枕巾、床鋪要注意定期清洗。另外要保持我們衣物的乾爽。因為回南天濕氣大的時候，真菌特別活躍。手足癬、濕疹這些都跟真菌有關聯。所以貼身的衣物要保持乾爽。

另外，飲食方面要注意清淡，少吃那些高蛋白、高熱量的食物，比如要少吃些牛肉和蝦，就是中醫說的發物，這些就容易引起過敏。如果有過敏發生，就更不要吃了。沒有的時候就少吃，有的時候就不要吃了。還要多吃一些祛濕的食物，比如淮山、薏米、芡實、土茯苓這些。

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