盲目減肥不可取，健康減肥才能行

跑步減肥是大家普遍都知道的減肥方法，那麼你知道怎麼通過跑步來正確的減肥呢？相每個人都希望自己擁有完美的身材，甚至無時無刻都在想如何減肥，雖然減肥的方法很多，但是好多卻是不可取的，例如，節食減肥，毫無疑問的說，跑步運動減肥是健康減肥的好方法。但是很多人並不知道怎麼正確的跑步，只是盲目的跑，那麼下面小編就給大家介紹一下正確的跑步方法：

前言：通過跑步減肥能夠去掉身體的脂肪，但是如果沒有正確的方法的話，就很難達到減肥的效果，所以如果你想用跑步來減肥的話，那麼你就有必要知道正確的方法。

方法一：勻速進行跑步 如果要達到跑步減肥的效果，完全可以用正確的跑步方法--勻速跑步法，勻速跑步不但可以保持呼吸的順暢和體內熱量的正常消耗，而且能夠在很大的程度上增強減肥效果，並且對身體不會造成其他的影響。

方法二：控制跑步時間 如果要通過跑步達到減肥的目的，一定要控制好跑步的時間，剛開始的時候不要跑太久，要等你的身體的各個部分的狀態都適應了，然後每次逐漸的加長跑步的時間，但是也不要超過40分鐘，這樣能夠達到最好的減肥目的。

方法三：要面向前方跑 很多人跑步都有個習慣就是都是跑著跑著，眼睛就會不由自主的四處張望，這會給跑步減肥帶來一定的影響，而正確的方法是跑步的時候面朝前方，要抬頭挺胸，不要東張西望，不管周圍的一切，這樣便會使身體更加地自然更加地挺直，也能使減肥的效果更好。

方法四：雙臂放鬆的跑步 跑步減肥就是要把渾身的肌肉放鬆起來，跑步的時候要改掉平日習慣性的刻意擺臂動作，儘可能地放鬆雙臂，讓雙臂自然地擺自然地屈，這樣跑起來也就會更加地輕鬆自在，這樣就會在感覺不到吃力的情況下，完成了你的減肥大計了。

看了這些方法是不是感覺自己的跑步有問題呢？趕緊試試吧！