睡覺時到底要不要穿內衣褲？

說到睡覺的時候穿什麼，可能每個女生都有自己的小習慣。比如有的菇涼睡衣睡褲必須穿得整整齊齊，這樣才有安全感；還比如有的女生睡覺一定不能戴文胸，不然會有束縛感然後睡不著；一定也還有一部分女生，糾結於睡覺的時候要不要穿小內內……一方面不穿內褲裸睡相當舒服，有木有？！另一方面啊，又難免有些十分羞澀啊……

裸睡究竟是好是壞？

裸睡確實具有以下3種健康益處：

益處一：脫掉睡衣，睡眠質量更好

美國匹茲堡大學醫學院的一項研究發現，人在涼爽的環境中睡覺時，睡眠質量往往更好。美國睡眠基金會負責人Lisa Shives表示，通常睡覺的時候，人的體溫是逐漸降低的。但穿上睡衣睡覺就相當於打破（體溫逐漸下降）這一趨勢，幫助身體保暖，結果是有可能會影響睡眠質量。

益處二：裸睡防止頭髮乾枯、分叉

穿太多睡覺可能意味著出汗。而汗水中的鹽分往往會導致髮絲變得乾枯，同時刺激頭皮。

益處三：裸睡讓皮膚顯年輕

夜間身體過於溫暖可能會抑制專門負責對抗衰老的兩種激素——褪黑素和生長激素的分泌。

生長激素在夜間睡覺的時候分泌尤其旺盛，它負責調節新陳代謝同時抗衰老，具有促進頭髮生長，幫助代謝皮膚角質，刺激皮膚細胞更新，喚醒肌膚活力的作用。如果因為穿太多而錯過「美容覺」，未免有些得不償失。

裸睡並不是一個新鮮的話題，從上世紀70年代開始，美國的一些家庭已經時興裸睡了，80年代初日本形成了全國性的「光臀族」，之後裸睡開始備受推崇。

有說法稱，裸睡對治療男性由於焦慮、緊張造成的功能障礙有效。因為人在夫妻.生活方面觀念比較保守，很多男性.功能障礙是由於心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對彼此身體、能力的評價不無關係。而建立了裸睡習慣的夫妻，對彼此更加坦然，更放得開，男性更容易主動。

說的好像挺有道理，但小編要潑上一盆冷水，心理性.功能障礙也分很多情況，譬如由性知識不足、精神上的創傷、夫妻關係不協調、環境不適當造成，按其發病原因，要進行有針對性的心理分析、疏導才能解決。不分緣由，單純靠裸睡治療功能障礙無疑有失偏頗。

不可否認，裸睡確實有一定的好處。但是，裸睡容易造成泌尿生殖系統感染。因為再乾淨的床單也會吸附大量灰塵，而床單一般不會天天換洗，與油脂、汗液混合形成垢物，若直接接觸，便容易引起泌尿生殖系統感染。一些炎症很容易就會感染給愛人，所以有裸睡習慣的男士一定要注意消炎防感染。

平時要多注意清潔，也可以多喝點蒲公英根茶，蒲公英是一種天然良藥，隨處可見，取材方便。它具有廣譜抗菌作用，是消炎去火最好的，蒲公英根對男士的好處還在於它能輔助治療腎炎，起到強腎的作用。

為了避免交叉感染，男士們可以和愛人一起喝，但女士如果本身體弱的話最好不要直接飲用蒲公英根，可用蒲公英根配上玫瑰花瓣，按照7:1的比例調和成蒲公英玫瑰茶飲用，既能消除尿路感染等炎症，又能幫助女性預防乳腺炎、乳腺增生等問題。