健脾祛濕養胃粥的材料和做法

1、健脾祛濕荷葉粥

可以準備荷葉三克，大米五十克，把大米和荷葉一起洗凈，然後加入五百克的水，用大火燒開以後再用小火慢慢熬制半小時，直接粥品變得軟爛就可以取出食用。這種粥品裡面的荷葉是既可以清熱利濕，也能提調理脾胃，有很不錯的健脾祛濕功效。

2、綠豆百合薏米粥

綠豆百合薏米粥也是一種可以健脾祛濕養胃的粥品，製作這種粥品時需要綠豆三十克，鮮百合三十克，另外薏仁米要五十克，再就是粳米一百克冰糖適合，把所有的食材用清水洗凈以後放入鍋中加入清水，用大火燒開，再調成小火熬到粥軟糯為止，這是國內粥品中健脾祛濕養胃功效最出色的一個。

3、冬瓜健脾祛濕養胃粥

用冬瓜一百克加入粳米一百克一起煮粥也有健脾祛濕和養胃的作用，大家可以把冬瓜洗凈以後切成小塊，記得冬瓜不要去皮，然後和粳米一起放入鍋中煮制，煮好以後可以加入少量的食用鹽調味，調勻以後直接食用，不但可以補充多種維生素，還能起到利濕養胃的作用。