身體出現1種情況，說明腸道有毒素，趕快去清理

老話說得好:"病從口入，禍從口出"，大部分病菌都是從嘴裡吃進去的，而細菌進入人體各處主要途徑就是腸，腸道作為是人體最大的消化器官跟最大的排毒器官，對我們的身體健康起著不可忽視作用。

某種程度上可以說，腸道的健康狀態決定了人的容顏和美麗，而腸道的健康則取決於腸道的活動性，如果腸道中有垃圾形成毒瘤，說明你腸道生態平衡就容易被打破，如果再不注意，輕者可能只是一些簡單的腸胃疾病，重者就會增加患大腸癌的風險。

腸道有毒素的5種表現

1.便秘、腹瀉

正常便便應該是不稀不幹的，軟硬程度剛好，如果經常性出現「羊糞球狀」或「水樣便」，或者排便次數不正常，都說明你的腸道有毒素需要清理了。

2.皮膚粗糙、晦暗，毛孔粗大

腸道就像是一座人體排污廠，所有的垃圾都要經過腸道才能過濾出去，如果腸道中的垃圾排不出去，就會從其他地方排出去，其中通道之一就是皮膚，所以出現長痘痘，色斑等皮膚癥狀，就是腸道毒素最直接的外在表現。

3.免疫力低、容易過敏

腸道是也是人體最大的免疫器官，掌握著人體70%的免疫功能，科學研究發現，過敏、濕疹、以及免疫力低的癥狀都跟腸道的健康有直接聯繫。

4.放屁奇臭無比

如果放個屁奇臭無比，除了是消化不良，或進食過多肉食的結果，更主要的是肉食是腸道內壞菌群的最愛，體內的壞菌群一旦增多，就會出現這種癥狀。

5.口臭

你可能會說屁臭就算了，口臭怎麼能跟腸道扯上關係。我們知道引起口臭主要物質是揮發性的硫化物，除了口腔因素外，就得考慮到腸道因素，因為大便長期積存腸內，產生的有害物質被腸道重複吸收，隨著血液運輸到肺部后通過呼吸排出體外便形成了口臭。

要想給腸道來個大掃除，最重要的就是要平衡體內的益生菌

研究發現，人從出生的第五天開始 ，腸道內就開始出現細菌，其中單單雙歧桿菌等有益菌群的數量就佔到了90%， 這些菌群統稱為乳酸菌，乳酸菌主要用來清理腸道有毒有害物，促進消化吸收。如果腸道擁堵，就會導致有害菌在增多而有益菌在減少，腸道菌群的生態就容易失調。

這個時候就需要補充益生菌。益生菌不僅可以調節腸道菌群環境、提供能量，還能激活腸道自身體液免疫與細胞免疫系統，來達到保護機體的目的，對糾正腸道在多種疾病的治療中發揮重要作用，如潰瘍性結腸炎、腸癌、便秘、糖尿病、肥胖症、免疫力低下等等也有很好的改善作用。像酵常青益生菌酵液，利用最前沿的植物萃取物複合益生菌分時發酵技術，來達到增殖人體益生菌，調節腸道，排除毒素，維護腸道微生態平衡的目的；其富含動物雙歧桿菌產生的有機酸，可以增加糞便濕度，有效解決頑固性便秘。長期飲用還能調節機體免疫力，讓促進過剩膽固醇排出，降血脂的功效。

除了以上方法，還可以通過補充膳食纖維來達到清理腸道的目的，其原理是膳食纖維吸收腸道里的水分後會膨脹，這樣就能增大糞便的體積，幫助排便。如魔芋、黑木耳、堅果類、菌類、蔬菜類等食物都富含膳食纖維素，大家也可以在家試一試。