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高跟鞋,你考慮過腳的感受嘛?

高跟鞋,你考慮過腳的感受嘛?

對女人而言,高跟鞋不僅僅是平地拔起的幾寸突兀,更是專屬於自己自己的小舞台,在這個舞台上,再生硬尷尬的線條也會被磨鍊的剔透玲瓏。

高跟鞋對姑娘的腿型有多重要,只能用一張圖來描述:

然而今天,小編不得不煞風景的對廣大的高跟鞋冬粉們說,足底下這一雙仙幼若無的小舞台,足以把我們身體的重心來個乾坤大挪移。

腰痛或頸椎病

脊柱是由多個椎骨連接而成的,兩個椎骨的接觸面近乎為平面。姿態挺拔時,椎骨之間是面與面的接觸,受力得到分散,不易損傷;而脊柱彎曲時,椎骨間的接觸面變小,受力趨於集中,甚至集中到一個點,壓強迅速增大,這樣很容易損傷椎骨。

一般而言,人們的兩隻腳平均分擔著身體的重量,以一隻腳承重五成體重來計算,腳跟大概負責三成,餘下兩成則分配給前掌。穿著高跟鞋勢必要上提腳跟,這樣,整體的重心就會前移,必然造成骨盆前傾,脊柱彎曲增大,腰椎和頸椎受力的集中,容易造成損傷,這種損傷的積累最終將導致腰痛和頸椎病的發生。

健康小貼士:買高跟鞋時候最好選擇防水台比較高的鞋子,從而減少鞋跟的相對高度,穿高跟鞋走路的時候盡量保持姿態挺拔,避免身體前傾。

拇指外翻

足部由骨、關節、肌肉、韌帶、筋膜、血管及神經組成, 任何造成足部創傷、變形的傷害引起的足部疼痛, 均稱為足痛。高跟鞋一般都鞋頭過尖,擠壓著大拇指容易造成拇指外翻,外翻的拇指因為一直被鞋子摩擦壓迫,發炎時則會有尖刺般的壓痛感。

健康小貼士:為了避免足拇指外翻畸形的發生,應穿硬底鞋,內里有柔軟的鞋墊,鞋跟不超過5厘米,這樣的鞋不但舒適,而且有助於發力推進步伐。在一天之中,下午人的腳會比其他時間粗大一些,這時去選鞋最合適。買鞋的時候應以寬鬆為宜,不要想著先買碼數小一點的鞋。

膝關節病

由於負重力線改變,使膝關節軟骨磨損加重,誘發或加重關節軟骨退變。據調查,穿高跟鞋的女性,膝關節負重壓力是常人的3倍,特別是穿高跟鞋下樓時,膝關節承受的壓力達到正常人的7至9倍。這種額外的壓力會造成人體膝部骨關節的退行性改變,引起膝部骨關節炎。

健康小貼士:高跟鞋雖美,穿著要有度,不然傷了身體實在不划算。如果實在要穿「恨天高」,那就少走路,多坐車。

踝關節扭傷

即「崴腳」,正常人在行走和運動中,腳踝容易產生向內的翻轉力,鞋的外側總是最先磨損就是這個原因。人的自身也在不斷地調整這種翻轉力,以維持平衡,但穿上高跟鞋后,調整能力就會減弱,容易造成「崴腳」。且鞋跟越高,向內翻轉的勢能越大,受傷程度也就越加嚴重。

健康小貼士:穿高跟鞋走路應該放慢速度,以免造成「崴腳」。晚上回家脫下高跟鞋的時候,別忘了給累了一天的雙腳做做按摩,舒緩僵硬的踝關節。

扁平足

扁平足的主要原因是跖腱膜鬆弛,跖腱膜位於足底,像弓弦一樣維持著足弓的穩定。鞋跟越高,足弓的后臂越長,跖腱膜所受的拉力(張力)也就越大。如果長期拉力過大,跖腱膜鬆弛,足弓就隨之降低,嚴重的會造成扁平足。

健康小貼士:1、避免站立或負重過久,站立時要經常變換體位。2、多用熱水浸足,可以促進足部血液循環。3、試著練慣用足趾抓取物體,以鍛煉足部肌肉。

拇囊炎

過尖的鞋頭會擠腳,會使拇囊炎的問題惡化。拇囊炎即大拇指關節處發腫發炎。拇囊炎也可能在其他腳趾發生。專家不認為擠腳的、尖頭的高跟鞋會導致拇囊炎的發生,但專家證明,高跟鞋的確會惡化拇囊炎。

健康小貼士:醫生建議,如果你的拇囊炎不是持續疼痛且發現較早,則穿質量好的合腳的鞋是你需要的所有治療。

槌狀趾

當腳趾被迫和鞋前方相擠壓的時候,會使腳趾頭處於不自然的形態,導致腳趾頭中間的關節因為腳趾經常彎曲而導致變形的腳部問題。槌狀趾會導致腳趾疼痛。

健康小貼士:通過穿戴特製的矯形器,甚至穿戴特製的矯形鞋,可以減輕槌狀趾的疼痛癥狀,也可以防止槌狀趾畸形向惡化的方向發展。

疲勞骨折

骨科專家表示,疲勞性骨折的發生髮展是一種由量變到質變的累積性損傷過程,對於一些愛美的女士,為了保持挺拔的形象強忍腳痛長期穿高跟鞋,甚至運動、旅遊時也穿,這樣就會使腳掌過度受壓,長久下去也容易造成疲勞性骨折。

健康小貼士:選擇防水台比較高的鞋子,並在鞋子里放入柔軟舒適的半墊,從而減輕前腳掌受到的壓力。

雞眼或厚繭

如果你的高跟鞋有些磨腳,鞋子和皮膚相互摩擦,逛半個小時就會長出水皰,可能初起大家都不會太在意,長時間發展下去,這些部位就很容易長出繭和雞眼。當你穿上高跟鞋,腳滑上前方,並擠在那個窄小的鞋子內,這會對腳形成全新的壓力點,並形成摩擦。

健康小貼士:1、浸泡鹽水或洋甘菊茶;2、磨除厚繭;3、以軟墊隔開腳趾,以免因摩擦而造成的雞眼;4、請鞋匠伸展皮鞋,使鞋子有彈性,減少雞眼的疼痛;5、糖尿病患勿自行處理厚繭或雞眼的問題。

跖骨關節疼痛:

高跟鞋除了會改變整個身體的重力分佈,並且會導致更多的重量移向跖骨。這會使前腳掌感到有壓力和疼痛。

腳是人體負重的支撐點,從解剖上看就像「拱形橋」結構,腳跟是一個橋墩,前足的骨頭是另一個橋墩,中間骨頭構成拱形結構來承受人體的重量與分散應力,人每行走一步都要牽扯到上述重要結構。

健康小貼士:現代全息療法認為人體的各臟腑器官在足部均有相應的反射區,保護好我們的腳,可以增強體質、調節免疫、促進血液循環,可以治療消化系統、運動系統、心血管系統、泌尿系統及內分泌系統的多種病症。醫學也早就有「上病取下,百病治足」的方法,可見足與健康關係密切,鞋子好似足的保護傘,建議女士們不要單純追求好看而穿太高的高跟鞋,而是選擇高低合適的鞋子,既穿著健康舒適又美觀大方。

圖片與文字均來源於網路

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