喝酒後頭痛怎麼緩解 常飲酒的人一定要收藏

補充大量的水分

緩解酒後頭痛，最顯而易見的方法就是喝大量的水，補充水分，而且最好是攝入富含礦物質和電解質的水，這樣可以幫助人體快速排出有毒物質。也可以選擇椰子水，因為椰子水中富含礦物質和電解質。可以在臨睡前喝一大杯水，第二天起床后再補充適量的水。

泡菜汁

喝點泡菜汁，聽起來有點匪夷所思，但實際上真的很管用。一方面泡菜汁能夠幫助肝臟解毒，快速排出酒精等有害物質，另外一方面泡菜汁中含有一種有益細菌，可以幫助緩解胃部不適。

水果

水果富含水分和礦物質，可以滿足人體所需。最佳選擇是梨子，因為科學家研究發現，梨子中含有一種可以代謝酒精的酶。當然啦，如果你不喜歡吃梨，你也可以選擇莓類水果，像草莓、樹莓都含有豐富的抗氧化劑，可以幫助對抗自由基。

瑜伽

喝醉酒後，肌肉會感到疼痛。這時候就不要妄想通過跑步、騎腳踏車等劇烈運動來排汗了，這隻會加重我們的身體負荷。但我們可以嘗試動作緩和的瑜伽，它可以加速血液流動的速度，從而提高肝臟代謝酒精的能力。

補充維他命C

維他命C具有解毒的功效，而橙汁中含有大量的維生素C，酒後喝一大杯橙汁，既解毒又解渴。

豐富的早餐

吃一頓豐富的早餐身體代謝酒精會消耗大量的能量，所以喝醉酒的第二天，吃一頓豐富的早餐非常有必要。當然吃什麼也是有講究的。最好是選擇水煮蛋、綠葉蔬菜和全麥麵包等比較健康的食物。雞蛋中富含半胱氨酸，可以幫助代謝酒精;蔬菜和全麥麵包是緩慢釋放熱量的碳水化合物，可以持續為身體補充能量;新鮮的豆類還可以補充粗纖維和葉酸。但需注意的是早餐應避免培根、香腸等食物，以免加重身體的代謝負擔。

骨頭湯

骨頭湯中富含礦物質，可以幫助你提神，緩解疲勞，同時湯中豐富的氨基酸可以幫助修復腸道粘膜。

少吃糖，多吃蛋白質

無論是在飲酒前，還是飲酒後，都要注意減少糖分的攝入。過多的酒精攝入會導致血糖代謝紊亂，給身體帶來不適。此外，還需避免含咖啡因的食品以及辛辣食物，它們不但會使身體嚴重脫水，還會引發胃部不適，得不償失。

蜂蜜水

蜂蜜水的解酒作用是非常高效的，很多人都喜歡在喝醉酒之後用濃茶來達到解酒的功效，這是非常錯誤的。要想解決濃茶絕對不是好選擇，蜂蜜才是最科學的解決選擇。蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，從而達到緩解頭痛的作用，特別是紅酒引起的頭痛。蜂蜜是酒後頭痛怎麼辦這個問題的最佳答案，蜂蜜的功效還不僅如此，酒後很多人都會出現失眠的情況，這個時候適量的喝點蜂蜜水可讓你儘快入睡，而且第二天起床后也不會感覺到頭痛。