仁果類水果都有哪些？以及仁果類水果獨特的減肥功效

仁果類水果

按照植物學的概念，仁果類果樹的果實是假果，果實中心有薄壁構成的若干種子室，室內含有種仁。仁果的主要食用部分是由肉質的花托發育而成的果皮和果肉。

仁果類水果包括蘋果、梨、海棠、沙果、山楂等。其中，蘋果和梨是北方的主要果品，品類極多，是普通百姓家庭最為常見的水果，甜脆多汁，味道可口，且營養豐富。

仁果類水果一般含有較多的碳水化合物，且熱量都不高，因此有一定的減肥功效。

仁果類水果獨特的減肥功效

蘋果

減肥原理

蘋果中含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，基本上可以滿足人體所必需的營養元素，而且容易被消化吸收。更主要的是，蘋果味美可口，容易被人們所接受。

使用蘋果減肥法可以使人們的消化系統得到充分的休息，恢複本來的機能，同時使人體攝入的熱量減少，消耗體內積蓄的熱量，防止脂肪在體內堆積，從而達到減肥的效果。

山楂

減肥原理

山楂含有的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，把體內讓你長肥肉的食物通通刮掉。另外，山楂還有促進胃液分泌和增加胃內酶等功能，健胃消食。

枇杷

減肥原理

枇杷富含蛋白質、粗纖維、碳水化合物及維生素和礦物元素。中醫理論認為，減肥應以健脾、利水、化痰為本，而枇杷具備了這些功效，所以是很好的減肥果品，非常適合秋季減肥之用。

梨

減肥原理

梨之所以成為減肥佳品，主要是因為其中含有豐富的膳食纖維，平均100g梨中含有3.1g膳食纖維，這相當於人體每日需求量的1/4。膳食纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。為了讓梨發揮最大的減肥功效，一定要連皮一起吃，因為梨皮中的膳食纖維含量非常豐富。