揭秘：人蔘怎麼吃最簡單效果好？

人蔘可以強壯身體，益智駐顏的功效已為科學和臨床所證實。身體虛弱者、氣血不足的人可以選擇食用鮮人蔘作為強壯身體的補充劑；用腦強度很大的人群，也可以選用人蔘來益智增強記憶力。當然人蔘的功效與作用還有很多種，平常易感冒的人也可以適當吃些，有增強免疫力提高抵抗力的的作用。

但是許多人蔘的食用方式真的是好費時間，對於平時工作忙碌，休息時間懶的動的人來說，實在是一種折磨。那麼人蔘怎麼吃最簡單呢?

其實我們可以選擇鮮人蔘，因為第一，鮮人蔘營養成分流失少，所以效果更明顯；第二，新鮮人蔘吃起來簡單，更容易上手。不信請看：

1.含服嚼食

將洗凈后鮮人蔘切成片放入口中，不斷地吞咽唾液。鮮人蔘的主要成分會隨唾液進入人體，由於唾液的助消功能，可使人們最大化地吸收鮮人蔘營養。含至10分鐘左右，可將變軟的鮮人蔘咀嚼咽下。當然了，你也可以直接嚼食。成人每天鮮人蔘不超過10g為佳。是不是很簡單！

2.泡水喝

將鮮人蔘洗凈后切片放入杯中，倒入開水浸泡15分鐘至30分鐘即可。泡至無味時食用。

3.煮水喝

將新鮮人蔘洗凈後放入電壺或電熱杯中煮開即可飲用。如果你家是金屬電熱杯，最好選用質量好的不鏽鋼材質，減少反應幾率。

4.煮飯食用

做米飯時，將一根鮮人蔘放入鍋中。飯熟時，一起食用。

5.榨汁

將鮮人蔘榨成汁喝，對於剩餘的鮮人蔘渣滓可以泡水喝或者吃掉。

溫馨提示：成人每天鮮人蔘食用量不超過10g為佳。

人蔘養生功效：人蔘素有「東北三寶，人蔘為首」的美譽，是中內外的名貴中藥材和保健品。在清朝，人蔘被列為貢品。現代醫學研究證明，人蔘皂甙豐富，含有多種氨基酸和維生素，藥用、食用價值極高，具有美容、抗衰老、抗癌、健身、益智、安神、延壽的顯著功效。