女人濕氣太重該怎麼調理呢?

2017/04/10

春夏季節是最容易受濕氣侵襲了,對於我們女性來說,保養重要,外資形象也是很重要,如果出現了皮膚鬆弛,臉上發黃,情緒起伏大,身體虛弱,或者那幾天痛經等等癥狀,那就得注意,這些都有可能是濕氣太重導致而成

女人濕氣太重該怎麼調理呢?

1.體內濕氣重最少吃辛辣食物

體內有濕氣的女性最好少吃甜食,尤其是在天氣炎熱的夏天,吃甜膩的食物會影響脾消化,加重體內濕氣。所以,像冰淇淋,朱古力,糖果,奶油蛋糕等。女性都愛吃但是一定要少吃,它可能是導致臉上長痘痘的罪魁禍首

2.體內濕氣重少吃辛辣食物

很多人任務吃辣椒祛濕,就瘋狂的吃辣,其實這是不對的。吃辣多了容易助生內火,加重熱氣燥火,發熱,面紅耳赤,口乾舌燥等濕熱癥狀,吃辣椒之外,生薑,羊肉等熱性食物,以及燒烤,炸雞等經高溫加工的食物油性重,且熱氣濕氣足,也會加重濕熱內薀。

3️⃣體內濕氣重請遠離煙酒

中醫里,煙草乃辛熱穢濁之物,易於生熱助濕,使人出現噁心嘔吐,咳嗽痰多等癥狀,而酒是性熱質濕之物,飲酒無節制,必定會助陽熱生濕痰,導致濕熱體質加重,所以要改善濕熱體質,最好戒掉煙酒。

4️⃣按時睡覺,保證良好睡眠

我們的身體在睡覺的時候會自己調整,晚上12點左右身體的機能會把體內多餘的水分通過腎臟和呼吸排出,所以,不要熬夜,你的身體就不會濕氣重。

5️⃣濕重女可以吃水果但不要貪多

現在很多女人為了瘦身減肥長期以水果代替主食,甚至幾乎不吃任何其他食物,這是非常不健康的。因為,最養人的其實是五穀雜糧,不少水果性偏寒涼,例如西瓜、梨、香蕉等等。濕重脾虛的女性不要吃太多水果,如果吃,也要吃對脾胃傷害小的水果如桃子、蘋果、柑橘類、杏、李等等。

6️⃣濕氣重者避開潮濕的環境

身體濕氣重的人在日常生活中最好避免長時間生活在潮濕環境中,比如夏季也不要直接睡地板,因為空氣中水分會下降且地板濕氣重,容易入侵人體造成四肢酸痛,最好睡在與地板有一定距離的床上,也不要穿潮濕未乾的衣物,總之儘可能減少濕邪侵襲的幾率

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