常喝一碗湯，血不虛，氣色好，還抗衰老！

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《醫學入門》記載：「人知百病生於氣，而不知血為百病之始也。」

可見，血對人體多麼重要。貧血、血虛會給我們帶來生理、病理性危害，所以必須及時補血。而女人有「經、孕、產、乳」這些特殊生理活動，所以是天底下最需要補血的。女人血不虛，氣色自然好。

下面這三碗補血湯，經常喝其中的一種湯，能把失掉的血補回來，讓你血不虛，身體暖，氣色好，抗衰老!

女人補血，首推「四物湯」。四物湯由熟地、當歸、川芎、白芍四味葯各等份組成：

四葯合用，補血而不滯血，調血而不傷血，可使營血調和，有調經化瘀的功效。

現代研究表明，四物湯可增加紅細胞數目，提高血紅蛋白含量，有增強免疫功能、延緩衰老等作用。

四葯各用10克，加水300毫升，沸騰后小火煎煮20~25分鐘，濃縮到150毫升，每日一劑，早晚各服一次。

另外，還可取少量藥材與雞肉、羊肉燉食，非常適合女性朋友。

由於治療婦科疾病效果顯著，後世醫家還將四物湯稱為「婦科第一方」、「婦女之聖劑」。

需要注意的是，本方藥性偏溫，體質熱盛的人群不宜使用，可能導致口乾舌燥等上火癥狀；該方還容易滋膩脾胃，脾虛沒胃口的人應慎用。

南京中醫藥大學附屬第二醫學院副教授張樹劍表示，血虛體質需要補血，最常用的補血中藥要數當歸。

中醫有一個經典的補血方：當歸補血湯。

此方由金元四大家之一李東垣創製，僅兩味葯，當歸、黃芪，按照1∶5的比例組方。

可用黃芪30克、當歸6克，用水600毫升煎至300毫升即成，可續水反覆煮至味淡。

此方中，補血的當歸用量比補氣的黃芪要少許多。

中醫認為，氣血一陽一陰，一動一靜，一剛一柔，而且互為依存，互相轉化，所以補氣生血，是補血的本法，氣生則血生。

現代醫學研究表明，該方能輔助治療心律失常、創傷感染、血細胞減少、產後、崩漏失血等病症。

必要的時候可以在醫生指導下使用此湯。

紅豆性平，富含鐵質，有補血的作用。

紅糖性溫入脾，益氣補血、活血化淤。

紅棗味甘性溫，補鐵補血，提高身體耐寒能力。

紅豆250克，紅棗15~20枚，紅糖適量。

把紅豆洗凈，挑出雜質，浸泡兩小時。紅棗洗凈，去核。鍋中放入紅棗、紅豆，加入600毫升左右水，倒入紅糖。

大火煮開，保持沸騰狀態約半分鐘左右，香味散出開小火。燜到紅豆熟爛即可。

需要提醒的是，三紅湯含糖量較高，不適合有糖尿病的女性朋友喝，腹脹、體質燥熱的人也不適合。

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