以前一段時間,一張「葛優癱」的靚照再配上一句「感覺身體被掏空」可謂是朋友圈最流行的套路。
不過有健康人士指出,葛優躺這個姿勢不僅會對脊椎和腰椎產生超負荷,而且容易使人腹部堆積脂肪,慢慢發展成為人見人煩的啤酒肚!
沒想到你是這樣的葛優癱
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然而就像肌肉男在人群中很容易被發現一樣,健身的人們總能玩出一些不健身的人無法企及的新花樣。這次也不例外!
當很多人還在一坨坨地癱在那裡的時候,健身猛男和辣妹們卻用華麗麗的「腹肌躺」秒殺一切!
咦?
聽說你們躺下來
腰周圍就是一坨
寶寶怎麼沒有呢
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每次鍛煉間歇
當我趟下來的時候
總能被自己的腹肌帥到
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對於堅持健身兩年的我來說
恐怕這輩子都體會不到葛優癱的憂桑
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據說只有體脂率低的人才會玩腹肌躺
看來還真是那麼回事
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最近一段時間腹部鍛煉效果很不錯
女票是舔著腹肌入睡摸著腹肌醒來
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我們癱起來一坨坨
人家躺下去一塊塊
這分離度也是沒sei了
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愛健身的人,無論什麼姿勢
性感指數都能甩出不健身的人N條街
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坐上來
自己動
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只要我一躺下去
女票就對我動手動口
真是個磨人的小妖精
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平時她無聊的時候
就開始玩我的腹肌
而且一玩就是大半天
你們也有這樣的愛好么
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猛男用腹肌躺征服了妹子
分分鐘要舔碎屏幕的節奏
而健身辣妹們也不甘示弱
用性感小蠻腰躺出新境界
腹肌躺可不是男人的專利
姑娘們玩起來會讓大肚漢們望塵莫及
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別亂看
欣賞馬甲線就好
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這麼平坦的小腹
Tabata減脂練習肯定沒少做
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逆天的六塊腹肌
啤酒肚們已哭瞎
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腹肌躺才是檢驗女神身材的唯一標準
該平的地方平,該大的地方大
完美
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看到這樣的妹子
直男們分分鐘想撲倒
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這對情侶居然邊躺邊虐狗
你們這樣很容易會失去寶寶的
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看完健身圈的新玩法
那麼問題就來了
如何才能完成一個標準的腹肌躺
答案很簡單
你必須先有公狗腰和小蠻腰才行
所以下面這套從易到難虐腹教程
小夥伴們必須get起來
根據個人情況選擇不同難度
每個動作做20秒
動作間休息10秒
6個動作為一組
每次做三組
初級虐腹
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中級虐腹
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高級虐腹
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這麼撩人的腹肌躺
你不來一個么
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