新媽媽做好產後恢復，呵護女人的第二生命

生孩子是人生的大事，男人只要一個晚上出力，剩下的苦都是女人的。懷孕的時候，常常會想，孩子生出來就好了，不用再兜著個大肚子受累了。然而，生出來后，才知道更艱苦的日子這才剛剛開始，再塞回肚子里去已是不可能。生活變了，恢復不了，但身體可以。產後身體恢復，有的比較自覺，你理與不理，它都會自己復原;有的比較被動，你不動它也不動，比如身材和體重。

能自己恢復的，多是看不見的我們比較熟悉的是子宮的恢復。生完寶寶，子宮要變回原先的大小，耐心等待就可以了。完全復原多數需要6周時間，所以，產後第一次到醫院複查，也是這個時間左右。

如果超過這個時間還是有不少血性的惡露，要去醫院看看，是否子宮恢復不好，或者有胎盤胎膜殘留，及時處理。產後多餵奶，刺激乳頭可以促進催產素的產生，有助於促進子宮恢復。

還有血液系統，懷孕的時候血管容量增多，產後會多出汗、多排尿，慢慢恢復。胃腸道的功能也是如此，胃腸動力也會較孕期恢復，便秘就少了。不能完全恢復的，多是看得見的，比如身材和肚皮：

· 生好小孩，還能保持身材的不多;· 保持身材，肚皮不松的更少;· 肚皮不松，不長妊娠紋的，少之又少;除了先天體質之外，個人的努力也很重要。理論上講，產後體重多數是會恢復的，但是如果吃的多、動得少，這身材不走樣才怪。所以說，沒有恢復不了的身材，只有懶的女人。

很多產婦聽人說，生完寶寶以後，肚子就會自動回復到孕前，不用在意。實際上對於一個平常人來說，腹部就是最容易長贅肉的地方，更別說產後媽媽們了。因為分娩后，肚子一下子空了10多斤，五臟六腑瞬間「歸位」，遭受的震蕩不亞於從5米高空墜落。因此，產婦必須坐月子調理氣血，恢復生殖系統功能。嬌嫩臟腑護理不當，最易落下「病根」！常有人產後不思飲食，逐漸消瘦就是胃下垂所致。如能在分娩之後儘早使用塑身衣，則可避免「意外」損傷。而來重塑完美的腰部曲線。產後塑身用束褲多屬「高腰式」設計，可刺激腹部脂肪，進而消除腹部贅肉，同時將懷孕時消失的腰線重新塑造在理想的位置上。

產後6個月內脂肪是流動的，是重塑體型的最佳時機。塑身衣對於媽媽體型的恢復更是必不可少，儘早穿塑身衣能夠對腰腹曲線至下腹部起提升作用，不僅可以促進子宮收縮，防止內臟下垂，收緊鬆弛的腹部，還可以幫助體內機能慢慢恢復。產科醫生給我推薦的一款上體和下體分開的套裝，雙重收。。腹 效果很好，穿著不嘞，

產後42天後體檢很多人都覺的，生完孩子之後就沒什麼問題了，產後檢查什麼的，只要認為自己的身體沒有什麼問題，也就沒什麼必要了。其實這是錯誤的，生完寶寶之後，如同泄了氣的皮球，要恢復到孕前的狀態大概需要6周的時間，所以產後檢查主要就是了解子宮縮復的情況。如果女性出現產後惡露一直滴滴答答流不停等現象，那就需要去醫院做一下B超檢查，看一看子宮內膜的情況，以判斷子宮出血的原因。

三伏天坐月子總結：

1、健康飲食三伏天坐月子，新媽媽們應根據自身情況，多吃點清淡利口、生津解暑的食物，比如西紅柿、黃瓜等，多喝開水，少吃過於油膩的食物，健康的飲食習慣不僅有利於媽媽的身體健康，對心理來說也是一种放松。

2、講究衛生三伏天的氣溫會逼得人汗水不斷，同時也利於各種細菌的滋生。新媽媽在伏天坐月子，身體情況允許后，應開始洗澡，用淋浴不用盆浴，保持自身汗腺通暢，清潔皮膚，講究衛生，預防乳腺炎和子宮內膜炎。

3、抵制寒氣三伏天坐月子，開窗通風是必要的，但是產後媽媽應避免吹穿堂風。如果家裡開空調，溫度也應在26℃左右，且風口不應對吹新媽媽和嬰兒。新媽媽洗澡時，不能用冷水，水溫應適度，洗澡后，要及時擦乾身體和頭髮。總之，不能讓新媽媽吸了濕寒等邪氣。

4、預防中暑三伏天坐月子，溫度是最大的考驗。夏季高溫，新媽媽們雖然無需頭裹毛巾，重重包裝，但也需穿寬鬆涼爽的長衣長褲，穿襪子，防寒氣。這本身已經比正常人穿的稍微多了點，此時，應注意家中通風，避免新媽媽處於高溫、悶熱的環境中，預防中暑。